Provocarea menținerii tonusului fizic și a greutății corporale Canarias7
Herbalife Gran Canaria modifică planul de lucru după primele 15 zile de detenție din cauza stării de alarmă. În plină expansiune a pandemiei de coronavirus și cu extinderea carantinei până pe 11 aprilie, echipa Fotis Katsikaris continuă munca acasă coordonată și supravegheată de antrenorul fizic al primei echipe, Juanjo Falcón.
«Pentru a fi realist și a nu vinde fum, obiectivul nostru cu munca fizică care a fost atribuită jucătorilor este de a evita cât mai mult posibil și de a întârzia cât mai mult posibil pierderea stării fizice, deoarece, logic, să trecem de la antrenament cu condiții optime, cu facilități și mijloace de a fi în casă limitată, acolo nu veți crește performanța sau vă veți îmbunătăți starea fizică, ceea ce veți face este să întârziați pierderea ", analizează profesionistul insulei, care adaugă că" pierderea pentru un atlet de elită poate fi foarte importantă și, dacă reușim să ne asigurăm că starea fizică a jucătorilor nu este redusă cu 10 sau 20%, este un mare succes și un bun punct de plecare ».
În ceea ce privește obiectivele stabilite într-o situație excepțională precum cea actuală, Falcón susține că „putem diferenția două: unul la nivel de antrenament, care este întârzierea pierderii condiției fizice și menținerea tonusului și, pe de altă parte, la nivel compoziției corpului, deoarece consider că este foarte important, mai presus de toate, să se păstreze greutatea corporală și constituția ».
„Suntem într-o situație în care este foarte greu să arzi calorii pentru că nu ne mutăm de acasă, munca aerobă pe care o facem nu este la fel de importantă ca pe teren și, logic, consumul de calorii și dieta trebuie să fie variate.; trebuie să mănânci mai puțin și cu o calitate mult mai mare. Este un obiectiv pe care ni l-am propus și pe care am fost de acord cu fiecare jucător ».
O progresie mai mare.
Falcón subliniază munca fizică pe care o urmărește cu echipa galbenă și subliniază că „pe cât posibil, încercăm să avem o progresie în exercițiile care sunt atribuite jucătorilor. În mod logic, este dificil să creștem intensitatea și să adăugăm varietate, dar este adevărat că în primele zece zile a existat o muncă mai generică și acum, mai presus de toate, avem mai multe instrumente, cum ar fi benzile de cauciuc pe care o companie care le furnizează online și o bicicletă de exerciții, care este un dispozitiv excelent pentru a face muncă aerobă și cardiovasculară ».