Proprietățile nutriționale ale cookie-urilor ușoare de fulgi de ovăz și cum să le luați
Fursecurile ușoare de ovăz sunt cunoscute pentru beneficiile lor nutriționale și energetice și, pentru că este un aliment sănătos. Pot fi incluse la micul dejun, ca gustare, într-o gustare ... În plus, sunt ușor de transportat (în geantă, de exemplu).
În acest articol vom cunoaște proprietățile nutriționale ale fursecurilor ușoare de ovăz, și vom vedea câteva idei despre cum să le luăm. În plus, vom vorbi și despre beneficiile sale, precum și despre beneficiile ovăzului în general, o cereală consumată pe scară largă în întreaga lume.
Fursecuri ușoare de fulgi de ovăz: sunt sănătoase?
Fursecurile ușoare de ovăz sunt fursecuri cu un conținut redus de calorii, zahăr și grăsimi; Această reducere trebuie să fie de cel puțin 30% în comparație cu cookie-urile originale de fulgi de ovăz (și așa cu toate produsele sau alimentele ușoare).
Ovăzul este o cereală bine cunoscută pentru proprietățile sale sănătoase și echilibrate. De fapt, este una dintre cele mai consumate cereale din întreaga lume. O altă proprietate pozitivă a ovăzului este că puteți găti diferite feluri de mâncare sau rețete cu ea. Un exemplu sunt cookie-urile cu fulgi de ovăz.
Fursecurile cu fulgi de ovăz sunt foarte hrănitoare pentru organism. O proprietate remarcabilă a ovăzului este că ajută la creșterea masei musculare și, de asemenea, ne îmbunătățește performanța atunci când ne antrenăm.
1. Ovăz
Revenind la ovăz, ceea ce caracterizează ovăzul nutrițional? Este un tip de cereale cu niveluri ridicate de carbohidrați; Acestea sunt complexe și absorbite încet, ceea ce înseamnă că ne furnizează energie pe termen lung.
În plus, acești hidrați sunt o sursă de proteine pentru corpul nostru, în special, proteine de origine vegetală, care este chiar mai sănătoasă. Astfel, ovăzul oferă o serie de proprietăți nutriționale care contribuie la menținerea unei diete echilibrate și sănătoase.
Ovăzul este, de asemenea, bogat în grăsimi nesaturate, care au o remarcabilă putere antioxidantă și antiinflamatorie. Aceste grăsimi ne protejează și mușchii și articulațiile împotriva posibilelor disconforturi și în cazul în care avem vreun risc de rănire.
2. Biscuiți ușori de fulgi de ovăz
Ovăzul poate fi luat în diferite moduri; una dintre cele mai frecvente este ovăzul laminat. Dar cookie-urile cu fulgi de ovăz sunt, de asemenea, o opțiune bună, fie să le cumpărăm, fie să le gătim singuri. Acestea pot fi luate pentru micul dejun, pentru o gustare la mijlocul dimineții, pentru o gustare etc. Aproape orice moment este bun.
Dacă fursecurile cu fulgi de ovăz sunt și ele ușoare, conținutul lor de grăsimi, zahăr și calorii este mai mic decât cel al fursecurilor originale (nu ușoare) (cu cel puțin 30% mai puțin). Adică sunt și mai sănătoși și îngrașă mai puțin. Cele mai remarcabile proprietăți nutritive ale fursecurilor ușoare de ovăz sunt: energia pe care o furnizează și aportul lor echilibrat de nutrienți.
În plus, dacă le pregătim acasă, le putem păstra câteva zile în recipiente ermetice sau „tuppere” (se păstrează destul de proaspete).