Proprietăți, beneficii și contraindicații ananas - SDP
Este delicios și cu o aromă captivantă, dar datorită aspectului său particular și aspru, nu pare că este atât de suculent pulpa interior. Este originar din Brazilia și Paraguay, dar astăzi poate fi găsit în orice fructier și casă din lume.
Pe lângă faptul că îl mâncăm de obicei pentru unicitatea sa gust dulce-acru, de obicei, o facem și pentru beneficii multiple că asta dă sănătății noastre. Este atât de popular încât le putem găsi deja în pizza, combinate perfect cu mâncăruri sărate.
Valoarea nutritivă a ananasului
| Valoare nutritionala | Cantitate la 100 g |
| Calorii | 50 kcal |
| Glucidele | 11,5 g |
| Fibră | 1 g |
| Potasiu | 250 mg |
| Vitamina C | 20 mg |
| Magneziu | 14 mg |
| Calciu | 12 mg |
| Meci | 11 mg |
| Sodiu | 2 mg |
| Vitamina A | 10 ug |
Proprietățile și beneficiile ananasului
- Este o sursă excelentă de vitamina A și C.
- Oferă o cantitate bună de minerale precum potasiu, magneziu și calciu.
- Conține bromelaină, o enzimă care are proprietăți antiinflamatorii.
- Conținutul său ridicat de apă îl face un aliment diuretic
- Este sărac în calorii, deci este ideal pentru a pierde în greutate
După ce cunoaștem proprietățile ananasului, este timpul să vorbim despre numeroasele sale beneficii.
13 Avantajele ananasului pentru sănătatea ta
- Dezintegrarea maculară: ananasul ajută foarte mult la reduce riscul degenerescenței maculare În general, apare la persoanele în vârstă. Este o boală care afectează ochii, chiar în mijlocul retinei.
- Preveniti astmul: consumul său frecvent în porții moderate ajută la prevenirea astmului, datorită ridicatului său sursă de beta-caroten, care se găsește și în broccoli, melon și morcovi.
- Consumul de ananas de obicei crește nivelul de potasiu în organism, prin urmare, simptomele tensiunii arteriale scad semnificativ.
- Crema hidratanta naturala: ananasul este aproape în întregime apă. La fel este! Aproape 85% dintr-un ananas întreg este doar apă. Prin urmare, mâncând mai multe porții pe parcursul zilei vă veți simți plin și în același timp veți rămâne hidratat. Are doar 50 de calorii la 100 de grame.
- Ananasul este un mare sursa de fibre, Ne ajută să ne reglăm corpul în mod natural și, prin urmare, să mergem mai des la baie. Zero constipație!
- Este ideal pentru evita anemia sau pentru a o combate dacă suferiți deja de ea. Mai mult, întărește sistemul imunitar astfel încât este capabil să se apere împotriva oricărei amenințări patogene.
- Ajutor excelent pentru subțierea sângelui și evita episoadele de tromboză, de aceea, este fructul cel mai recomandat de specialiști persoanelor care suferă de o circulație sanguină slabă. Funcționează ca anticoagulant!
- Ajutor pentru facilitează digestia datorită conținutului său ridicat de bromelină. (Pentru ca fructul să păstreze bromelina, acesta trebuie păstrat proaspăt, deoarece dispare odată cu modificările de temperatură). Adică, deja conservat nu are aceleași beneficii.
- Se dovedește a fi un mare aliat pentru răceli sau gripă, deoarece lucrează ca expectorant. De asemenea, este destul de bun pentru ameliorarea simptomelor enervante ale tusei, bronșitei și sinuzitei cronice.
- Un alt beneficiu al ananasului este că are un acțiune antiinflamatoare și antiedematos, ideal pentru articulații dureroase și traume (acțiunea sa este superioară aspirinei).
- S-a demonstrat că bromelaina din ananas are posibilitatea inhibă creșterea celulelor tumorale și leucemice.
- Creșteți și îmbunătățește absorbția unor medicamente, precum amoxicilina. De asemenea, se întâmplă cu acțiunea antibacteriană a altor antibiotice, cum ar fi penicilina și eritromicina, în tratamentul anumitor infecții.
- În cazul în care ananasul este utilizat extern și ca tratament de înfrumusețare, este ideal pentru curățări faciale, vindeca arsurile si leziuni ale pielii.