Program avansat de slăbire de 4 săptămâni
Dacă vrei să slăbești, știi că sunt două lucruri importante de făcut: exerciții fizice și consumul unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii. .
Dar de câtă mișcare aveți nevoie cu adevărat pentru a slăbi? De obicei, este mai mult decât crezi. Pentru a pierde în greutate, Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă acumularea a 200-300 de minute de exercițiu în fiecare săptămână pentru a pierde în greutate și asta fără să vă schimbați obiceiurile alimentare, ceea ce se traduce prin aproximativ 30-60 de minute de exercițiu în fiecare zi.
Aceasta este o definiție destul de largă, așa că s-ar putea să vă întrebați cum sunt aceste antrenamente. Aceasta este întrebarea la care răspunde acest program de 4 săptămâni pentru pierderea în greutate avansată, oferindu-vă patru săptămâni de antrenamente avansate de intensitate ridicată care vă vor ajuta să vă consolidați rezistența și să pierdeți în greutate.