Produsele despre care credeți că sunt sănătoase și nu sunt - ADN Ciclista
Există încă o mulțime de confuzie în jurul multor produse care se presupune că sunt sănătoase și care în realitate nu sunt. Industria alimentară folosește tehnici de marketing pentru a ne vinde toate produsele pe care le fabrică.
Dacă am văzut un lucru în acest timp pe care l-am sfătuit pe sportivii ADN Ciclista, este că, în general, oamenii tind să aibă grijă de ei înșiși și să urmărească ce mănâncă. Mai presus de toate, bicicliștii sunt din ce în ce mai conștienți de faptul că, într-un sport la fel de exigent ca ciclismul, este de o importanță vitală să ai grijă de nutriție.
Problema pe care o văd atunci când le analizez dietele este că, în ciuda eforturilor lor de a-și îmbunătăți dieta și de a mânca mai sănătos, acestea cad accidental în capcanele industriei alimentare și ajung să consume produse publicitate ca fiind sănătoase și care nu sunt de fapt sănătoase.
Câteva exemple ar fi feliile de curcan, iaurturile de soia sau laptele degresat ...
Doar pentru că un produs este promovat ca fiind sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi sau are o inimă mică care promite că va scădea colesterolul pe etichetă nu garantează că este sănătos. Nu cu mult mai puțin!
Cum se știe dacă un produs este într-adevăr sănătos?
Părerea mea ca antrenor de sănătate este că trebuie să îndeplinești aceste trei cerințe simple:
Adică, dacă putem găsi acest produs în natură, începem deja bine. De exemplu, puteți găsi un măr în natură? Există mărul? Raspunsul este da. Există arborele de ciocolată cu ciocolată? Sau copacul de felii de curcan? ... Din câte știu că nu există, de aceea este foarte natural, nu va exista.
Ce ingrediente are?
S-ar putea ca cineva să se gândească că poate sunt un pic extrem, deoarece, de exemplu, copacul de felii de curcan nu există, dar curcanul există. Sunt de acord că nu totul poate fi cumpărat în starea sa naturală. Există multe produse care, într-o anumită măsură și pentru comoditate, trebuie procesate. În acest moment este foarte important să vă uitați la ingrediente, astfel încât acestea să nu vă păcălească. Dacă acel produs are puține ingrediente și toate ingredientele sunt naturale, atunci alimentele au șanse mari să fie sănătoase. În cazul în care există multe ingrediente și jumătate dintre voi nu știți ce sunt, atunci este mai bine să nu o consumați.