Pro și contra ale celor mai populare diete; Nteve
De ani de zile dietele au fost primul răspuns pentru persoanele care doresc să slăbească, să reducă măsurătorile sau să-și schimbe obiceiurile alimentare. Această preocupare constantă pentru sănătate și estetică se manifestă prin numărul de diete care au devenit populare de-a lungul timpului și care sunt adesea efectuate fără niciun sfat nutrițional, punând sănătatea în pericol.
De aceea, în nota următoare, Sylvia Rodríguez, nutriționistă la Healhy Pleasure, analizează în detaliu și din punctul ei de vedere profesional, cele mai populare diete din ultimii ani, subliniind avantajele și dezavantajele pe care fiecare regim le aduce cu sine.
Dieta paleolitică:
Dieta paleolitică se bazează pe alimente similare cu cele care ar fi fost consumate în paleolitic (cu aproximativ 2,5 milioane până la 10 000 de ani în urmă). Includeți alimente precum carne de vită slabă, pește, fructe, legume, nuci și semințe. Tot ceea ce nu este pe această listă de alimente nu este inclus în această dietă.
Avantaj: Dacă nu conține multe surse de alimente bogate în carbohidrați, în afară de fructe, se poate realiza o reducere a greutății. Cu toate acestea, carbohidrații sunt extrem de necesari în dieta noastră ca sursă primară de energie.
Dezavantaje: Restricționarea unui grup alimentar natural complet sănătos, care conține substanțe nutritive esențiale. Pe de altă parte, excesul de carne de origine animală ar putea prezenta un risc mai mare de apariție a unor boli cronice netransmisibile.