Prevenirea cancerului de sân 7 obiceiuri bune de reținut - Blogul Escudiet

obiceiuri

Cazurile de cancer mamar în lume nu încetează să apară. De fapt, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), la fiecare 30 de secunde este detectat un nou caz undeva pe planetă. Din acest motiv, considerăm că prevenirea acestui tip de tumoare, atât de frecventă și răspândită, este esențială.

În plus, nu doar un tip de cancer afectează femeile așa cum cred mulți oameni, dar poate apărea și la bărbați, deși mult mai rar.

Dacă este important un diagnostic bun la timp și un tratament eficient, la fel este și dobândirea unele obiceiuri care pot reduce riscul de cancer mamar. Deși genetica și alți factori sunt factori determinanți în apariția sa, există lucruri care au o influență negativă și pe care este mai bine să le evităm.

1. Recenzii frecvente

Este unul dintre primele sfaturi din partea medicilor și experților, precum și a asociațiilor oncologice pentru prevenirea cancerului de sân și, de asemenea, pentru o depistare precoce.

Mulți oameni cred că nu este necesar să consultați un medic pentru o mamografie, deoarece nu au antecedente sau nu au simptome.

Există numeroase cazuri care au fost detectate prea târziu și au avut un rezultat fatal. Cu toate acestea, dacă este detectat devreme, este una dintre tumorile cu cel mai mare procent de vindecare.

În Spania, 95% din cancerele de sân care sunt depistate devreme sunt vindecate datorită progreselor medicale pe care le avem.

Prin urmare, nu încetați să mergeți la controale, indiferent de vârsta dvs. și chiar dacă nu aveți simptome sau antecedente. Dacă este necesar, marcați-l pe agenda dvs., astfel încât să nu uitați.

2. O dietă sănătoasă

Dieta este legată de multe lucruri. Nu numai că trebuie să mănânci bine pentru a slăbi, ci și pentru a te bucura de o sănătate bună.

Obezitatea este legată de boli grave și ar trebui să evitați creșterea în greutate disproporționată.

Câteva sfaturi pentru a preveni cancerul de sân și alte boli sunt:

  • Limitați consumul de cârnați și carne, în special roșu
  • Evitați grăsimile
  • Consumați mai multe bucăți de fructe și legume pe zi
  • Mănâncă struguri, care sunt antioxidanți și eficienți în stoparea dezvoltării celulelor canceroase datorită compoziției lor cu
  • Includeți în dietă alte alimente cu putere antioxidantă precum: leguminoase, broccoli, afine, spanac, ceai verde ...