Pregătire fizică Personal Trainer Expres Madrid

Autori: Vladimir Nicolaievitch Platonov și Marina Mihailovna Bulatova

Pregătirea fizică a lui Vladimir Nicolaievitch Platonov și Marina Mihailovna Bulatova analizează tipurile, mijloacele și metodele de pregătire fizică în sistemul de antrenament sportiv.

personal

Structura generală, tipurile și modul de organizare a tipurilor de instruire, scopul pedagogic și încărcătura instruirilor și combinația sesiunilor în microcicluri.

Platonov și Bulatova studiază munca musculară și tipurile de forță, regimurile și metodele de pregătire a forței, factorii nivelului calităților de forță, eficacitatea metodelor de pregătire, forța maximă, forța-viteză și forța-rezistență.

Pe lângă exercițiile de îmbunătățire, dezvoltare și forță.
Pentru pregătirea culturistului, acestea definesc bazele pregătirii, exercițiile fundamentale, tehnicile metodologice și particularitățile structurii programelor lor de antrenament.

Cartea pune un mare accent pe importanța flexibilității și vitezei și a diferitelor tipuri, a factorilor care o determină și a metodelor și exercițiilor de dezvoltare a flexibilității și vitezei.