Prăjituri cu iaurt, biscuiți și fursecuri

An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Împărtășiți 19 deserturi sănătoase și diferite cu iaurt (potrivit chiar dacă încercăm să slăbim)

Abonați-vă la Jared

Deserturile sunt slăbiciunea oricui. Fie că suntem prăjituri, biscuiți sau fursecuri. Indiferent dacă preferăm ciocolata, smântâna sau smântâna. Problema este că, atunci când încercăm să slăbim, dulciurile nu sunt adesea cea mai bună opțiune. Din fericire, există deserturi sănătoase și ușoare pe care le putem face chiar dacă încercăm să urmăm o dietă. Aceste 19 deserturi cu iaurt sunt opțiuni excelente.

Tort de iaurt pufos fără gluten

Ingrediente pentru 8 persoane

4 ouă
Zest de jumătate de lămâie
400 g iaurt natural
2,5 ml esență de vanilie
20 ml îndulcitor (opțional)
35 g amidon de porumb
putina sare

Cum se face acest tort cu iaurt

Unul dintre avantajele acestei rețete este că durează doar 20 de minute. Preîncălzim cuptorul la 170 ° și ungem o matriță detașabilă cu ulei de măsline ușor. Scurgem lichidul din iaurturi și le amestecăm într-un recipient până când sunt cremoase. Le așezăm pe o cârpă curată, care nu eliberează firul sau mai multe straturi de hârtie de bucătărie, peste o ștanță și lăsăm câteva 20-30 minute, minim pentru a elimina tot lichidul.

Separam galbenusurile de albi si batem galbenusurile cu coaja de lamaie, amidonul de porumb si indulcitorul cu un tel manual. Adăugăm iaurtul și continuăm să amestecăm. Batem albii până aproape de zăpadă și adăugăm în trei loturi la celălalt amestec. Turnăm în matriță și coacem 50-55 minute.

Alte prăjituri și biscuiți cu iaurt

Tort de iaurt de fitness: pentru a face acest tort este important să folosim un iaurt de bună calitate, cum ar fi skyr sau iaurt grecesc, dar că este autentic.
Tort cu iaurt de grâu integral și sirop de agave: o opțiune bună pentru cei cu un dinte dulce care vor să mănânce mai sănătos. Are o prezență excelentă de fibră, calciu, proteine de calitate și zaharuri naturale.
Tort ușor de căpșuni și iaurt grecesc: oferă fibre, calciu, proteine de calitate și vitamina A fără multe calorii, grăsimi sau zahăr. Ideal pentru mijlocul dimineții sau desert.
Tort de iaurt cu jínjoles: dacă vrem să mâncăm ceva la micul dejun sau la mijlocul după-amiezii, acest tort este ideal. Iaurtul își va oferi textura și aroma, pe lângă proteinele sale de calitate, calciu, potasiu și vitamine.
Tort cu căpșuni și iaurt: se poate face cu alte tipuri de fructe, dar această alternativă se combină vitamina C, calciu, vitamina D, potasiu și fibre cu foarte puțină cantitate de grăsime și zahăr. Ideal ca desert sau pentru a însoți un ceai în timpul unei gustări.
Cheesecake de fitness sau cheesecake mai ușor - mâinile jos cu Cheesecake-ul meu sănătos preferat de departe.