Practicarea exercițiului fizic în timpul postului - Pure Corpore - Centro de Salud Integral

  • fizic

Practicați exerciții fizice în timpul postului

Practica exercițiului fizic este o parte fundamentală a oricărui program de postul terapeutic. Marea sa importanță constă în prevenirea pierderii masei musculare, activarea circulației, ajutarea arderii, chiar pentru a ajuta la evacuarea intestinului și, la rândul său, eliminarea senzației de foame.

Exercițiul care trebuie efectuat trebuie să fie neted, uniform, menținut, fără creșterea bruscă a pulsațiilor și durabil. Și, mai presus de toate, nu ar trebui să obosească sau să suprasolicite corpul.

Este important să vă bucurați de exercițiu și să îl luați ca ceva pozitiv și plăcut pentru a profita la maximum de activitate. Orice lucru care se face cu reticență ne va afecta întotdeauna într-un mod negativ, producând stres și tensiune și ceea ce se intenționează în programe de sănătate și post este exact opusul.