PPREDI-DEP ajută la controlul simptomelor depresive
Cercetătorul Almudena Sánchez-Villegas conduce acest studiu privind prevenirea depresiei, ale cărui rezultate vor fi cunoscute la sfârșitul anului 2020.
Studiul de prevenire în recurența depresiei cu o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extra virgin (PPREDI-DEP) confirmă faptul că consumul unei diete mediteraneene bogate în ulei de măsline extra virgin ajută la controlul simptomelor depresive.
Depresia este principala cauză a dizabilității la nivel mondial. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 300 de milioane de oameni din lume suferă de un anumit tip de depresie [i]. Din acest motiv, a devenit una dintre principalele preocupări ale autorităților de sănătate.
Dacă ne concentrăm asupra Spaniei, OMS estimează că peste 2,4 milioane de spanioli au suferit de această boală în cursul anului 2015 [ii]. După cum se reflectă în Studiul național de sănătate din Spania din 2017 [iii], 4,8% din populație a folosit antidepresive sau stimulente, în timp ce 5,4% au recunoscut că au văzut un psiholog cu o anumită ocazie.
Din 2017, cercetătoarea Almudena Sánchez-Villegas, profesor de medicină preventivă și sănătate publică la Universitatea Las Palmas de Gran Canaria, conduce studiul PREDI-DEP.
Poate dieta influența sănătatea mintală?
Astfel, dovezile par să o confirme. Aceasta este o linie de cercetare care se dezvoltă în ultimii zece ani. De fapt, a fost analizat rolul unor substanțe nutritive, cum ar fi acizii grași omega-3 prezenți în pește și nuci, pentru care s-a constatat un efect protector atât pentru a reduce simptomele depresive, cât și pentru a reduce riscul de a dezvolta o depresie.
Alimentele și grupurile de alimente au fost, de asemenea, analizate și s-a observat că alimentele ultraprelucrate, mâncarea rapidă, produsele de patiserie industriale ... par a fi asociate cu un risc mai mare.
Cu toate acestea, cele mai mari dovezi provin din studii care au analizat tiparele alimentare globale. În acest sens, urmărirea unor modele sănătoase precum dieta mediteraneană a fost asociată cu un risc mai mic de depresie și cu o ameliorare a simptomelor la pacienții care suferă de boală.
Cât de puternice sunt dovezile beneficiilor dietei mediteraneene?
Categoric. Dovezile disponibile până în prezent stabilesc că urmarea unui model de dietă mediteraneană reduce riscul de depresie. În plus, intervenția cu dieta mediteraneană la pacienții cu depresie a fost asociată cu o scădere a simptomelor depresive.
Urmarea unui model de dietă mediteraneană reduce riscul de depresie
Dieta mediteraneană este bogată în substanțe antioxidante și antiinflamatoare care ar putea exercita un efect benefic asupra creierului, îmbunătățind neurotransmisia și plasticitatea neuronală și reducând astfel simptomele depresive.
Ce este studiul PREDI-DEP?
Studiul PREDI-DEP este un studiu de intervenție dietetică la pacienții care și-au revenit după depresie, dar care pot avea în continuare anumite simptome. Pacienții sunt repartizați aleatoriu în două grupuri. Unul dintre ei primește sfaturi dietetice la fiecare trei luni pentru a urma dieta mediteraneană.
Nutriționiștii instruiți raportează beneficiile acestei diete, fac recomandări și creează meniuri pentru participanți. În plus, pacienții primesc gratuit ulei de măsline extravirgin. Celălalt grup nu primește niciun tip de recomandare dietetică sau aport de ulei.
Care sunt principalele obiective a studiului PREDI-DEP?
Obiectivul principal al studiului este de a evalua măsura în care intervenția cu dieta mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extravirgin este capabilă să reducă simptomele depresiei la pacienții care și-au revenit dintr-un episod depresiv, modul în care intervenția le îmbunătățește calitatea viața și dacă această intervenție este capabilă să reducă riscul de reapariție a depresiei în acest grup de populație.