Power Jump Un salt sănătos pentru corp La Tribuna
O mini-trambulină sau un mini-pat este folosit ca echipament pentru munca cardiovasculară.
25 mai 2017, ora 00:00
Nu este doar un obicei sănătos. Exercițiul fizic ajută la arderea caloriilor, eliminarea excesului de grăsime, tonifierea mușchilor și stimularea circulației. Specialiștii în fitness recomandă urmărirea unui antrenament care combină o activitate cardiotonică - alergare, rotire, eliptică sau înot - care arde calorii cu exerciții specifice de tonifiere. Acum, dacă adăugăm la acestea că sunt ușoare și distractive, este aproape imposibil să găsești o activitate fizică care să îndeplinească toate aceste condiții. Pentru cei care caută mereu noi provocări, a sosit Power Jump, noua tendință în fitness.
DESPRE CE E VORBA?
Este un program de gimnastică de grup care folosește o mini trambulină sau un mini pat ca echipament pentru a efectua munca cardiovasculară. Se caracterizează prin utilizarea unor combinații simple de mișcări însoțite de cântece la modă. „Power Jump s-a născut în Brazilia și încet se apropia de restul țărilor. Este foarte recomandat pentru persoanele de toate vârstele, deoarece nu are o supraîncărcare pe spate și pentru cei cărora le este greu să efectueze activitate fizică, deoarece este foarte ușor, distractiv și eficient ”, explică Maximiliano Estévez, proprietarul EquilibrioGym, unul dintre pionierii acestei activități în țară.
Potrivit lui Estévez, practicarea saltului de putere aduce numeroase beneficii. „Stimulează drenajul limfatic, care îmbunătățește celulita, îmbunătățește circulația sângelui și digestia, întărește mușchii regiunii lombare (postura), articulațiile genunchiului și șoldului și tonifică abdominalele, fesele și picioarele. De asemenea, spre deosebire de alergare, atunci când se efectuează pe o trambulină care absoarbe impactul, nu generează probleme viitoare pe genunchi și tocuri ".
Activitatea durează 60 de minute, cu o cerere medie de 700 de calorii. Cu o frecvență de trei ori pe săptămână, modificările pot fi deja văzute.
CU TOATA PUTEREA SALTULUI
Deși nu este cea mai populară, practica saltului de putere a câștigat treptat un spațiu important în cadrul activităților legate de fitness. Ai nevoie doar de o trambulină, muzică și multă dorință de a simți adevăratul „salt de putere” al acestei activități care aduce beneficii interesante.
Multe dintre activitățile care se desfășoară astăzi în săli de sport își au originea în reabilitarea persoanelor cu unele afecțiuni fizice. Astfel, Pilates, fitball și aquaspinning sunt câteva dintre alternativele pe care le-am discutat în numerele anterioare.
Un alt lucru care le adaugă este Power Jump, o activitate fizică care constă în utilizarea unei mici trambuline, în care poți sări și cu ei să realizezi o muncă foarte bună de tip cardiovascular, care permite, printre altele, tonifierea, arderea grăsimilor, îmbunătăți postura, îmbunătățește echilibrul și coordonarea, printre altele.