Potrivit unui studiu, trebuie să mănânci un avocado pe zi - LA NACION

Este unul dintre cele mai versatile alimente care s-a impus mâncărurilor noastre în ultimii ani. Știam multe beneficii ale avocado-ului, dar lucrările recente arată binele pe care îl face corpului nostru.

potrivit

Aceasta este o investigație a Universității de Stat din Pennsylvania (Penn State), care a concluzionat că consumul zilnic al acestui fruct ajută la controlul colesterolului „rău”, care poate provoca diferite probleme cardiovasculare și poate fi găsit în cantități mari la persoanele cu supraponderalitate și probleme de obezitate și îmbunătățirea metabolismului în general, potrivit autorilor lor în „Journal of Nutrition”.

În lucrare, ei specifică faptul că colesterolul „rău” se poate referi atât la lipoproteine ​​oxidate cu densitate mică (LDL), cât și la particule LDL mici și dense. Cercetătorii au descoperit că consumul de avocado pe zi a fost asociat cu niveluri mai scăzute de LDL (în special particule mici, dense de LDL) și LDL oxidat la adulții supraponderali sau obezi.