Postul intermitent, un nou Bioser de modă
Dieta de post, diete care constau în post intermitent, au devenit populare ca urmare a mărturiilor unor personalități din lumea afacerilor, modă și/sau cinema.
Adepții acestor diete susțin că îi ajută să facă față anxietății, să se concentreze mai bine și să genereze mai multă energie.
Dar aceste diete nu constau doar în schimbarea obiceiurilor alimentare, ci scopul final este de a modifica metabolismul individului.
Există studii care susțin că dietele intermitente de post au beneficii suplimentare pentru pierderea în greutate, cum ar fi reducerea riscului de a suferi de atacuri cardiovasculare sau diabet și creșterea activității creierului. Dar experții spun că acest tip de dietă nu are nicio bază științifică și, în plus, efectele pe termen lung nu sunt cunoscute.
Una dintre cele mai cunoscute diete de acest tip este dieta 5: 2, care constă în postul de două zile pe săptămână, în timp ce celelalte cinci pot fi consumate liber.
Medicii și experții îl sfătuiesc, deoarece se bazează pe compensarea celor două zile de post, în care este ingerat doar 25% din aportul recomandat de OMS, cu toate acele alimente procesate sau bogate în calorii care sunt ingerate restul zilelor al săptămânii. Un obicei nesănătos, deoarece cel mai benefic ar fi să controlezi ceea ce este ingerat zi de zi, astfel încât să nu fie necesar să supui corpul foametei fiziologice pentru a compensa ulterior.