Postul intermitent poate ajuta la eliminarea exceselor de vară
- Este un instrument pentru îmbunătățirea compoziției corpului, dar nu este o soluție pentru frustrarea cu mâncarea.
- Cei mai buni aliați ai tăi împotriva celulitei sunt hidratarea și proteinele.
Vine septembrie și joacă, pe lângă întoarcerea la muncă, urcați pe scară și vedeți ravagiile verii, a berilor la soare, a meselor și a meselor a mai mult și a capriciilor ca înghețata.
Un instrument util pentru atingerea obiectivelor stabilite cu dieta și exercițiile fizice este post intermitent.Dieteticianul Nano Alutiz explică faptul că postul intermitent constă în menținerea corpului, „conștient și voluntar, fără aportul de alimente și băuturi care conțin calorii și substanțe nutritive pentru un anumit timp”.
Odată ce corpul a suferit atât de repede, trebuie să mănânci două sau trei mese cu necesarul total de calorii și nutrienți zilnici, adaptați corpului și obiectivelor noastre.
Așa cum a explicat Nano, postul intermitent este un instrument, dar nu cheia pentru a rezolva posibilele probleme pe care doriți să le rezolvați cu dieta sau exercițiile fizice, cum ar fi arderea grăsimilor sau creșterea musculară.
Adică, postul poate oferi un ușor impuls, dar este important să existe un angajament sănătos cu o dietă structurată și organizată.
Tipuri de post
Există diferite modalități de a include acest post intermitent în dietă, iar Nano evidențiază cel mai cunoscut, care sunt trei: