Postul intermitent este bun Acestea sunt câteva dintre avantajele sale

Nu este o dietă, ci o dietă care, efectuată sub control, poate avea beneficii

postul intermitent nu este o dietă moft. De fapt, nu este deloc o dietă: postul intermitent este o dietă care indică zilele în care consumi „normal” și pe care le postezi. Un exemplu bine cunoscut este schema 5: 2, conform căreia mănânci normal timp de cinci zile și în celelalte două mănânci aproximativ 300 de calorii pe zi să satisfacă puțin foamea. Desigur, în zilele regulate de hrănire este deosebit de important să mâncați suficiente proteine, grăsimi, fibre, vitamine și minerale. De asemenea, puteți continua să luați suplimentul de bază în zilele de post, la orele mesei. Avantajele sale:

-Bun pentru sensibilitatea la insulină. S-a demonstrat că reduce rezistența la insulină în rândul bărbaților în orice caz. De asemenea, s-a observat că scade nivelul de glucoză din sânge.

-Mai puțin stres oxidativ și inflamație, care este un factor important în procesul de îmbătrânire și, alături de inflamația de grad scăzut, se află în spatele multor boli cronice. Mai multe studii indică faptul că postul intermitent face corpul mai rezistent la stresul oxidativ.

---