Postul intermitent ¿da sau nu - Martha Debayle

De ce să nu mai mănânci la fiecare 3 ore? Ce este postul pentru noi? Cât de des trebuie făcut? Cum?

Nicolás Mier și Terán IzaLicențiat în Nutriție și Știința Alimentelor de la UniversitateIberoamericana. Coordonator nutrițional al Centrului de nutriție și obezitate al Centrului Medical ABC. Specialist în managementul nutrițional al pacienților cu greutate normală, supraponderalitate, obezitate și boli asociate.Tw: @LNmieryteran Instagram: nicolasmieryteran FB: Centrul Medical ABC Tel: 52308199 și 8193Ce este?
Nu mâncați pentru o anumită perioadă de timp. Alternând-o cu putere „normală”
Mesele se țin în perioade stricte de timp într-o zi sau o săptămână
Hidratează-te doar cu apă naturală, ceai, apă minerală.

martha

Profite:
Normalizează sensibilitatea la insulină și leptină
Creșteți arderea grăsimilor
Creșteți mușchiul
Reglează nivelurile de grelină (hormonul foamei) și glucoză
Crește producția de hormon de creștere: studiile arată că acesta crește cu 1.300% la femei și 2000% la bărbați, ceea ce ajută la construirea mușchilor și la arderea grăsimilor.
Scade nivelul trigliceridelor, colesterolul LDL și crește HDL
Reduce stresul oxidativ: reduce acumularea de radicali liberi în celulă.
Scade tensiunea arterială
Crește protecția împotriva bolilor neurodegenerative: deoarece un produs de ardere a grăsimilor este cetonele și acestea sunt de fapt combustibilul preferat pentru creierul tău.
Vă ajută să utilizați mai bine mâncarea pe care o consumați

Cele mai populare versiuni