Postul intermitent, ce este Valencia și la ce servește - COPE
Cea mai recentă dietă de modă nu este o dietă în sine, ci este utilizată cu scopul de a pierde în greutate.
Timp de citire: 2 '02 dec 2020 - 22:11 Actualizat 03 dec 2020
În dorința clasică de a menține linia și a pierde în greutate, există multe metode care ajung să devină la modă atunci când se observă rezultate pozitive sau când se îndepărtează de cele convenționale. Dacă ceva plictisește pe cineva, acesta este „Dietele pe tot parcursul vieții”, poate de aceea nu încetează să mai apară pretinse noutăți în scopul slăbirii.
Astăzi în secțiunea noastră viață sănătoasă și fitness îl avem nutriționistul Luis Royuela că de atunci Soifit ne spune despre cea mai recentă dietă de modă, post intermitent.
Postul nu este o dietă în sine, ci o strategie nutrițională care pare nouă, dar de fapt destul de veche. După cum sugerează și numele său, este vorba despre alternarea timpilor normali de hrănire cu perioadele de post în anumite benzi de timp sau în anumite zile. După cum ne explică Luis, cele două tipuri cele mai frecvente de post intermitent sunt două: 8/16 și 2/5.
În prima, scopul este să fie 16 ore fără a mânca inclusiv noaptea și 8 în care pot fi consumate alimente. În al doilea, alternanța este pe zile: 5 mâncând normal și 48 de ore de post.
Deși poate părea a priori un efort mai mare decât orice dietă care restricționează anumite alimente, adevărul este că ființa umană, ca orice animal, este adaptat genetic postului, deoarece este ușor de înțeles dacă ne gândim la perioadele lungi de post pe care le-au avut strămoșii noștri pe baza hranei pe care au putut să o primească.