Post-petreceri, regim strict sau dietă echilibrată
02/01/2017 | 08:40 | Începutul anului, mâncarea sănătoasă este importantă pentru a lăsa în urmă excesele festivităților. Nu este necesar să recurgeți la diete ciudate sau extreme pentru a reveni la rutină.
V-ați consumat prea mult la mese la aceste petreceri? Sanatorio Allende vă propune să vă echilibrați din nou dieta cu obiceiuri sănătoase.
Cel mai important lucru este să consumați multe lichide, să includeți o varietate de alimente, în cantități adecvate și sărace în calorii.
După tulburările de alimentație din sărbători, un număr mare de persoane tind să meargă la „diete detoxifiante” și posturi prelungite pentru a compensa aportul ridicat de alimente și activitatea fizică scăzută care se face în general în aceste zile.
Alimentele cu valoare calorică ridicată și porții necontrolate sunt frecvente în fiecare an vara.
Sodiu, asistență perfectă
O consumăm în gustări, conserve, mezeluri și produse de panificație, printre altele. Excesul acesteia în corpul nostru poate provoca deshidratare, retenție de lichide și cefalee.
Fii atent cu alcoolul
Consumul său ridicat tinde să crească activitatea inimii, tensiunea arterială și producția de acid gastric, ceea ce generează iritații și inflamații la nivelul mucoasei stomacului.
Grăsimi și zaharuri, oaspeți de lux
Cârnați, bucăți de carne grasă, sosuri, nuci, nuga, gemuri, pâine dulce și înghețată sunt o necesitate la aceste petreceri.