Postează sau mănâncă micul dejun Nu îl vei mai pune niciodată la îndoială

Există acum sute de studii care susțin afirmația că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. A lua ceva în stomac la primele ore ale dimineții poate regla nivelul de glucoză, îmbunătăți memoria și începe cu energia de care avem nevoie pentru a trece peste zi. Acum, noi cercetări indică un motiv puternic pentru a nu posta pentru a preveni riscurile cardiovasculare.

micul

Studiul publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie avertizează de ce nu ar trebui să așteptăm până la prânz pentru a începe să mâncăm. După cum sa raportat, persoanele care trec peste micul dejun prezintă un risc mai mare de ateroscleroză. Este o boală cauzată de acumularea de substanțe grase în interiorul arterelor.

Cercetarea a afectat peste 4.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 40 și 54 de ani. După ce au observat obiceiurile alimentare ale fiecărui participant, aceștia i-au împărțit în trei grupuri: persoane care au consumat mai mult de 20% din caloriile zilnice dimineața; cei care primesc 5% și 20% calorii și cei care mănâncă mai puțin de 5% dimineața.