Post Pandemic Detox Cum să ne revitalizăm De Silvia Pardo
Pentru: Silvia Pardo - Data: 18.06.2020
După atâtea zile de stres și închidere din cauza pandemiei COVID-19, corpul nostru are nevoie de detoxifiere și reînnoire. Cu siguranță, zilele de detenție ne-au determinat să mâncăm prost și să mâncăm în exces, să creștem consumul de alcool și/sau tutun și să ne reducem activitatea fizică obișnuită. Trebuie deja să scuturăm corpul, să ne eliberăm de imobilitate și să ne revigorăm.
Efectuarea unei diete de detoxifiere care stimulează sistemul imunitar, eliminarea toxinelor prin plimbări și exerciții pentru a favoriza sistemul limfatic și „resetarea” corpului nostru ar trebui să fie obiectivul în această etapă post-carantină. Pentru a elimina chimia stresului din corpul și sufletul nostru și pentru a reveni mai puternic și reînnoit.
Consecințele izolării
Dar ce s-a întâmplat în corpul nostru în zilele închiderii?
Fără îndoială, mâncăm diferit și ne schimbăm multe dintre obiceiurile noastre, în bine și în rău.
Potrivit Andrea Rochaix, absolvent în nutriție, MN 1506, @ nutrition24hs.com, „diferite sondaje confirmă faptul că, în timpul închiderii, consumul de băuturi răcoritoare, băuturi alcoolice, dulciuri, produse de patiserie, fursecuri, făină, cârnați și timpul petrecut la gătit acasă a crescut. Pe de altă parte, consumul de legume și fructe a scăzut, cu excepția celor care se păstrează mai mult timp
cartofii, cartofii dulci, dovleceii și produsele lactate și activitatea fizică au fost, de asemenea, reduse, în general, salvând cazurile în care a fost încorporat ca un nou obicei al stilului sănătos sau persoanelor active fizic care au încercat să îl mențină. "
În plus, specialistul subliniază că izolarea ne-a modificat nu numai obiceiurile în alegerea mâncării, ci și ne-a schimbat obiceiurile de „relaționare” cu acestea. Pe de o parte, în unele sectoare sociale, cumpărăturile virtuale au devenit obișnuite, au devenit mai conștiente și ecologice, prioritizând magazinele de navetă; bucătăriile au devenit un loc pentru noi experiențe culinare și lista supermarketurilor nu mai era aceeași ca întotdeauna ".
Dulciurile și pandemia
Era firesc pentru noi să încercăm să ne consolăm pentru atâta angoasă și închidere, răsfățându-ne cu mâncarea. Lic. Rochaix explică faptul că, în fața stresului, anxietății și emoțiilor negative, mâncarea devine o strategie bună pentru a le face față. „Acest lucru vine în„ codul de bare ”, deoarece una dintre funcțiile principale ale alimentelor este de a reduce nivelul de stres”, spune specialistul.
Și nu numai asta, creierul nostru ne cere și recompensă, plăcere ... ”Așadar, căutăm alimente„ reconfortante ”, cu o compoziție bogată în zaharuri și grăsimi, ceea ce le face să se calmeze împotriva anxietății și stresului”, spune Rochaix. Dar puțin liniștitor în fața cântarului.
După cum au prezis diferite meme care au inundat rețelele sociale, mai multe studii afirmă că în timpul carantinei s-a înregistrat o creștere medie în greutate de trei kilograme. Sondajele care confirmă și coincid în această concluzie au fost efectuate de Institutul IFOP pentru Darwin Nutrition, Franța, Grupul PronoKal și profesorii de la Deusto Salud din Spania.