Portocale organice Sevilla Cumpărați online portocale organice
Deoarece portocalele sunt un fruct dulce (bogat în zaharuri naturale), a condus, în unele cazuri, la gândul că portocalele le îngrașă, ceea ce nu este cazul.
Datorită conținutului său bogat în nutrienți, fibre, vitamine și minerale, este foarte util pentru sănătate. Încercăm să explicăm toți nutrienții, caloriile și să clarificăm orice îndoială cu privire la faptul că aceste citrice favorizează într-adevăr creșterea în greutate.
De ce nu se îngrașă portocalele?
Portocalele sunt sărace în calorii. Caloriile sunt principalul factor care determină dacă un aliment îngrășează sau nu.
O bucată de portocală de aproximativ 150 gr (care este de dimensiuni medii), are aproximativ doar 65 de calorii.
65 de calorii reprezintă doar 3% din aportul zilnic recomandat pentru un adult (2000 de calorii/zi).
Conținutul nutrițional al portocalelor
Portocalele sunt formate în principal din apă. O portocală de dimensiuni medii (aproximativ 150 gr. Așa cum am discutat mai înainte) are 129 gr de apă.
S-a demonstrat în mai multe studii că alimentele cu un conținut ridicat de apă pot face ca alimentele să nu îngrășeze mai puțin pe lângă reducerea poftei de mâncare.
În plus, oferind apă corpului, îl ajutăm să funcționeze corect.