Portalul de viață cu osteoartrităCLÍNIC
Principalele recomandări pentru prevenirea dezvoltării bolii sunt urmarea unei diete sănătoase și echilibrate, efectuarea de exerciții fizice moderate și evitarea obezității.
Evitați obezitatea. Greutatea corporală corectă ajută la prevenirea dezvoltării bolii. Dacă sunteți supraponderal, profesioniștii din domeniul sănătății vă pot ajuta să o reduceți printr-o nutriție adecvată.
Exercițiu. Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe un teren plat, înotul sau mersul cu bicicleta, ajută la prevenirea și îmbunătățirea osteoartritei articulare.
Nu este recomandabil să faceți exerciții cu impact ridicat, deoarece ar agrava starea articulației și ar crește simptomele osteoartritei.
În perioadele de durere mare, este recomandabil să faceți o perioadă de odihnă relativă.
Kinetoterapeut. Un terapeut fizic poate ajuta la îmbunătățirea funcționalității articulației afectate și la reducerea durerii cauzate de această boală; printr-un model de exercițiu fizic adaptat și specific pentru fiecare persoană și pentru fiecare tip de osteoartrita a mâinilor, coatelor, umerilor, coloanei vertebrale, șoldurilor, genunchilor și gleznelor.