Porridge britanic sau Chinese Congee, și tu, ce preferi º Agro Magazine

Aceasta este una dintre marile dezbateri super-mic dejun de astăzi

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, sau cel puțin asta spune mitul. Este adevărat că, dacă nu este cel mai important, cel puțin este cel mai necesar, deoarece este prima masă a zilei după atâtea ore fără să mănânc ne dă energia necesară pentru a începe ziua cu vitalitate, pe lângă promovarea performanței fizice și intelectuale, a concentrării și a memoriei.

Acesta este motivul pentru care este foarte important să mâncați un mic dejun puternic, dar sănătos. Și acolo este dezbaterea două super mic dejun la fel de asemănătoare pe cât de diferite în ingredientul său principal. Noi vorbim despre Terci britanic și congee chinezesc.

Terci, terci de ovăz în stil englezesc

Terciul este la fel de simplu pe cât este de sănătos. Acest mic dejun constă în amestecarea ovăzului în fulgi, făină sau bucăți, cu apă sau lapte. Da, atât de simplu. Unde este captura acestui super mic dejun? Pe lângă ingredientul puternic care este ovăzul, la nesfârșit toppinguri pe care le puteți adăuga, cum ar fi fructe, alte nuci, siropuri ...

Ovăzul este tipul de cereale cu cea mai mare cantitate de vitamine și minerale concentrate. Acesta este bogat în proteine, grăsimi sănătoase, vitamine B și minerale, cum ar fi calciu și fier. Mai mult, marea contribuție de carbohidrați pe care ne-o oferă acest amestec ne va oferi o cantitate mare de energie, și efectul său sățios va face ca acest mic dejun să fie asociat cu pierderea în greutate, deoarece pofta de mâncare va fi probabil redusă considerabil.

Beneficii de terci

Terciul este benefic pentru sănătatea noastră în diferite moduri:

Reglează tranzitul intestinal datorită fibrei solubile de ovăz
Ajută la câștigarea masei musculare
Proprietăți antioxidante
Poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul ovarian, endometrial sau de prostată
Proprietăți de slăbire datorită puterii sale sățioase