Pole Dance cunoaște toate beneficiile antrenamentului la bar
Pole Dance este unul dintre acestea activități în care folosești fiecare fibră din corpul tău, dar și mintea și sufletul tău. Pe măsură ce o practicați, beneficiile pe care vi le oferă această activitate ca regim de antrenament fizic și sport sunt din ce în ce mai evidente.
Există diverse forme de antrenament, unele tradiționale și altele au căpătat forță în ultima vreme, cum ar fi dansul cu stâlpi. Originea sa ca dans erotic datează din anii 90 în Anglia. Deși este în principal asociat cu striptease și lumea cluburilor de noapte, în zilele noastre această gimnastică acrobatică este considerată o disciplină sportivă.
Argentina, Brazilia, Mexic, Canada, Australia și China sunt câteva dintre țările în care această practică este populară, și este chiar una dintre activitățile preferate de diferite vedete precum K.a mâncat Moss, Natalie Portman, Shakira și Jennifer Love Hewitt.
Federația Pole Dance din Statele Unite indică faptul că acest antrenament constă în integrarea diferitelor exerciții precum yoga, dans aerian, dans și gimnastică.
Aflați despre cele 7 beneficii ale dansului cu pole-uri și antrenamentului la bar
Abilitățile pe care le dezvolți sunt incredibile:
- Forta
- Flexibilitate
- Elasticitate
- Rezistență
Oamenii se simt încrezători când merg pe această bară verticală, își pierd frica și stăpânesc fiecare mișcare la perfecțiune. Este nevoie de mult timp pentru a avea o tehnică mai bună.
Să începem!
CONTINUA SĂ CITEȘTI
Antrenament central sau central
Polul este o rutină fantastică. Nu va mai trebui să faceți niciodată ședințe sau scânduri și, în timp, acel pachet de șase ar fi al vostru. Ca cineva care a făcut greutăți în sala de gimnastică religios de patru sau cinci ori pe săptămână, veți vedea că nicio cantitate de gimnastică nu vă va oferi același corp tonifiat ca dansul cu stâlpi.
Sursă excelentă de cardio
La prima vedere, majoritatea oamenilor nu vor lua în considerare dansul cu stâlpi pentru beneficii cardiovasculare, dar aici greșesc.
Activitatea cardiovasculară este un element cheie pentru rutina polilor. Poate fi un antrenament destul de obositor, deoarece faceți o mulțime de mișcări de forță frenetice în ordine timp de trei până la patru minute. Este uimitor pentru corpul tău.