Plató Effect, ticălosul de slăbit; Reeducarea alimentelor și viața sănătoasă
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
efect setat este o problemă care afectează mulți oameni în timpul unui dietă, asta explică endocrinologul și specialistul în fiziologia exercițiilor fizice și nutriție, Mohamad Barakat.
Dacă ați început un program de dietă care la început era foarte bun, dar pare să fi încetat să mai funcționeze, nu vă faceți griji, nu sunteți singuri pe lume.
efect setat apare atunci când după ce a slăbit câteva kilograme după ce a început o dietă, persoana nu mai pierde în greutate și pierderea în greutate rămâne stagnantă. Corpul uman, de-a lungul istoriei sale, a învățat să stocheze grăsimi și să economisească energie, încetinind metabolism când aportul de calorii nu este suficient pentru buna funcționare corporală. Acest lucru se datorează faptului că corpul are un echilibru de nutrienți cunoscut ca homeostazie.
Potrivit medicului specialist, „The memoria genetică a ființei umane acționează astfel, astfel încât să nu murim de foame. Organismul se adaptează la reducerea caloriilor, fiind această adaptare cauza efect setat, adică, chiar dacă urmăm dieta corect, nu mai putem subțire”. În aceste cazuri, vă recomandăm să căutați îndrumări profesionale pentru a fi siguri că, dacă sunteți sub efect setat, deoarece de multe ori non-pierderea în greutate poate fi o consecință a dietă realizat într-un mod greșit sau chiar din cauza unor probleme hormonale și de sănătate. „Trebuie să aflați câte calorii mâncăm, dacă dieta este corectă și dacă nu am avut niște deficiențe în perioada dietei. Dacă totul se încadrează în program și încă nu slăbim, ideal ar fi să găsim un medic ”.