Planul pierderii în greutate a vieții tale în Sevilla - Năut cu roșii și ton
Rețete sănătoase pentru a slăbi
Leguminoasele fierte cu alimentele potrivite nu sunt excesiv de calorice, sunt total benefice pentru sănătate și pentru procesul de slăbire.
Năutul este cunoscut pentru beneficiile și proprietățile sale importante. Acestea conțin carbohidrați cu absorbție lentă, multe vitamine, minerale și fibre.
Prin urmare, rețeta de astăzi are nautul ca ingredient principal. A priori, nu este foarte obișnuit să combinați această leguminoasă cu ton, dar vă încurajăm să o încercați. Este o rețetă foarte ușoară, rapidă și delicioasă.
Ingrediente pentru 1 persoană
• Năut gătit (1 farfurie)
• Ton natural (una sau două conserve)
• Ceapă
• Roșie zdrobită (patru linguri)
• Usturoi (o jumătate de cuișoare)
• 1 lingură de ulei de măsline extravirgin
• Ardei măcinat
• Sare
Elaborare
- Pentru început, gătim nautul sau folosim naut gătit deja din oală, oricare este cel mai convenabil pentru noi.
- Apoi, facem un sos de ceapă, usturoi, roșii zdrobite și ton natural.
- Odată ce sosul este gata, adăugați nautul fiert.
- Sotăm totul bine și.
Gata să mănânce!