Planul de dietă și antrenament al lui Chris Hemsworth pentru blogul Thor Natursport
Planul de dietă al lui Chris Hemsworth
Planul de dietă al lui Chris Hemsworth se schimbă semnificativ în pregătirea diverselor sale personaje. Majoritatea oamenilor îl văd pe Chris Hemsworth în aceste zile și se gândesc imediat la Thor, dar adevărul este că actorul a preluat o varietate de roluri diferite de-a lungul carierei sale.
Zocchi avea clientul său cu un program foarte strâns, care i-a cerut lui Hemsworth să mănânce de șase ori pe zi, la fiecare două-trei ore. Și nu vorbim despre gustări, ci despre cantități masive de calorii. În sala de sport, actorul a transformat acele calorii în mușchi.
În timp ce consumul de tone de alimente ar putea părea un vis împlinit, Hemsworth s-a străduit să țină pasul. Între timp, mai târziu a adoptat o dietă vegetariană strictă pentru a completa rutina de exerciții a lui Thor, ajutând la popularizarea conceptului de „culturism vegetarian”. Înainte de asta, am mâncat următoarele capse:
Pentru a vă face o idee mai bună despre dieta și planul de masă al lui Chris Hemsworth, iată unul dintre meniurile sale zilnice:
- Mic dejun: 1 cană fulgi de ovăz, 1 banană, 1/2 cană stafide sultana, lapte degresat, 4 albușuri, 1 ou, 50 g brânză, shake de proteine, suc de portocale.
- Masa de pranz: Brânză de vaci, curcan, nuci, shake de proteine, iaurt.
- Sandvișuri: Pastramă de vită
- Masa de pranz: 3 piept de pui, 100 g orez brun, 1 cană de broccoli, 1 cană de fasole, 1 pahar de lapte degresat.
- Masa de seara: 3 file de somon, 100 g de quinoa, 100 g de sparanghel, un pahar de lapte degresat, iaurt.
- Cină Recena: 2 ouă fierte, 2 felii de pâine integrală, shake de proteine.