Nebunia HIIT, o rutină de ardere a grăsimilor care durează doar 15 minute RPP Noticias
Antrenor personal. Director de programe de antrenament pentru pierderea grăsimilor, instructor oficial de box Fit. Cu studii în proiectare, administrație și psihologie sportivă.
Dacă scopul tău este să slăbești într-un mod sănătos și să elimini grăsimea depozitată în corpul tău care a rămas după sărbători, sau poate ca în majoritatea cazurilor, scuza este timpul, pentru că mulți cred că a face mișcare înseamnă să petreci ore întregi făcând mult timp sesiunile de antrenament, se sperie și decid să nu facă nimic, HIIT este soluția.
Cheia este în intensitate
Pe lângă faptul că este o resursă eficientă pentru a utiliza grăsimile stocate în organism ca sursă de energie și, astfel, pentru a facilita eliminarea lor din corp, HIIT este un mare aliat al celor care caută să câștige rezistență, deoarece optimizează metabolismul energetic.
Nu numai atât, dar după antrenamentele de intensitate ridicată, organismul continuă să ardă mai multe calorii pentru o vreme, având în vedere metabolismul crescut pe care îl produce acest tip de muncă.
Antrenamentul HIIT poate fi realizat alergând, pedalând, sărind coarda, eliptic, făcând exerciții de culturism exploziv și, de asemenea, în propria casă, fără a fi nevoie de instrumente, doar greutatea corporală.