Plantele medicinale pentru calmarea anxietății - ierburi naturale pentru anxietate Sănătate și bunăstare
Cuprins
7 plante naturale pentru anxietate
Cu toții am fost anxioși la un moment dat în viața noastră. Îl sufăr în fiecare zi la locul de muncă, este o constantă, locuri de muncă care trebuie să iasă rapid, controlul orelor pentru fiecare loc de muncă și căldura din birou, un amestec de multe aspecte care mă face să nu vreau să merg la muncă.
Suferința este constantă, lupta pentru a găsi un nou loc de muncă, povara de a merge la muncă în fiecare zi și de a vedea gesturi, priviri, moduri de a spune lucruri care fac deja paharul plin.
Sunt picături mici care sfârșesc prin a vărsa paharul și îmi face inima să meargă din ce în ce mai repede, am dureri în piept și îmi lipsește aerul pentru a respira, ziua la locul de muncă mă agonizează.
Și noaptea, asta este altceva, etanșeitatea în piept nu se oprește, nu pot să dorm, nici să număr niște oi mici, nici să mă gândesc la alte lucruri, angoasa mă apucă noaptea și nu pot dormi.
Când reușesc să adorm, la trei dimineața mă trezesc cu o durere severă în piept, iar respirația scurtă mă stăpânește, îmi lipsește respirația și frica de un atac de cord. Inima suferă și o știu, capul meu suferă și o știu. Lipsa de somn a doua zi face ca ziua la birou să fie iad, nu am dormit și pe deasupra am acea strângere în piept și, în multe momente, îmi lipsește respirația, și toate acestea, împreună cu faptul că depășim temperatura de 26 de grade la birou, ceva nebunesc.
Nu mai este doar angoasă, anxietate și stres la locul de muncă, încep durerile de cap, dureri de gât și observați etanșeitatea din spate, totul este asociat cu anxietatea suferită la locul de muncă.
Au mai rămas doar două opțiuni, fie să reziste, fie să schimbe locul de muncă. În acest moment trebuie să suport la locul de muncă. Același lucru se întâmplă cu mulți dintre noi și ne identificăm imediat, dar pe de altă parte căutăm modalități alternative de a putea părăsi un loc de muncă de suferință și tortură, fără a fi nevoie să dăunăm terților din familie.
Este clar că avem nevoie de ajutor, fie la medic, fie cu plante medicinale. Să vedem ce plante medicinale ne pot ajuta să ameliorăm acele momente de anxietate și stres din viața noastră de zi cu zi.
Mai jos este o listă cu șase ierburi naturale care oferă ameliorare de stres și anxietate.
1. Ghimbir
Ghimbirul este o planta aromata care a fost folosita de mult in sistemele traditionale de vindecare ca remediu natural pentru anxietate. Prezența Gingerolului, un antioxidant, ajută la contracararea substanțelor chimice dăunătoare pe care corpurile noastre le produc atunci când suntem stresați. Stresul poate provoca uneori tulburări de stomac, deoarece producția de acizi stomacali esențiali pentru digestie este îngreunată. Ghimbirul este salvat stimulând și producția de acid gastric.
Cum se folosește?
Savurați o ceașcă de ceai fierbinte de ghimbir fierbând 1 linguriță de ghimbir tocat în 2 căni de apă timp de 10 minute. Se strecoară și se adaugă 1 linguriță de miere și 1 linguriță de suc de lămâie pentru aromă.
2. Mușețel
Mușețelul a fost folosit de secole de grecii și romanii antici ca remediu pe bază de plante pentru efectul său calmant. Studii recente au arătat că mușețelul nu este doar o plantă relaxantă, ci ajută și la reducerea anxietății. O mare parte din calitățile relaxante ale mușețelului se datorează fenolilor, cum ar fi flavonoidele, chinonele, acizii fenolici și alți compuși antioxidanți prezenți în plantă. De asemenea, ajută la reducerea pierderii poftei de mâncare și a durerilor de cap legate de stres.