Plante care ne ajută să slăbim El Diario Vasco
Camilina sau garcinia sunt două dintre remediile naturale care, alături de dietă și exerciții fizice, ne pot ajuta să luptăm împotriva supraponderalității
Plantele medicinale de distribuție farmaceutică, cum ar fi camilina sau garcinia, ajută la pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil în timp, potrivit unui studiu realizat de Centrul de Cercetări privind Fitoterapia (INFITO), între 770 de persoane, cu ocazia de Ziua Nutriției. Utilizatorii au pierdut în medie 6 kilograme în trei luni, fără efect de recuperare, cu un program conceput de INFITO și Societatea Spaniolă de Dietă și Științe Alimentare (SEDCA) care a inclus preparate farmaceutice de plante medicinale, dietă echilibrată și exerciții fizice.
Programul „Ai grijă de linia ta cu sănătatea” este dezvoltat de ambele societăți științifice din 1.800 de farmacii din toată Spania și include planuri personalizate cu sfaturi dietetice, sfaturi pentru exerciții fizice și preparate farmaceutice de plante medicinale. Principala diferență în ceea ce privește metodele nesănătoase, care sunt din ce în ce mai răspândite, este că pierderea de kilograme "se produce treptat și durabil în timp și se realizează cu garanțiile maxime de siguranță, calitate și eficacitate", spune el. Teresa Ortega, vicepreședinte INFITO și profesor de farmacologie la Universitatea Complutense din Madrid.
Plantele medicinale împotriva supraponderalității „trebuie să fie întotdeauna însoțite de un aport adecvat de alimente și de o creștere a cheltuielilor de energie prin practicarea exercițiului fizic zilnic”, subliniază profesorul Ortega. În plus, trebuie să mergeți la farmacist pentru sfaturi despre cele mai potrivite pentru fiecare caz, „deoarece au acțiuni diferite care vizează soluționarea diferitelor nevoi pe care le poate avea pacientul”, adaugă el.
Potrivit datelor de la INFITO, camilina sau ceaiul verde este una dintre plantele medicinale cel mai bine cunoscute de spanioli, deoarece 82% dintre medicamentele obișnuite știu despre aceasta și patru din zece o iau în scop terapeutic. „Poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul supraponderalității, deoarece componentele frunzelor sale contribuie la pierderea grăsimii și a greutății corporale”, spune profesorul Ortega. Acest lucru se datorează faptului că favorizează o creștere a cheltuielilor de energie și oxidarea grăsimilor, precum și o scădere a absorbției lipidelor.
La rândul său, glucomananul are un efect sățios „datorită conținutului său de fibre solubile, care îl face, de asemenea, un mare aliat pentru reglarea tranzitului intestinal”, subliniază el. În cazul anghinarei, de asemenea, unul dintre cele mai utilizate, este folosit ca demachiant și normalizator al digestiei grăsimilor.
Pe de altă parte, pentru a reduce pofta de mâncare și acumularea de grăsimi, se poate lua Garcinia cambogia, „care poate fi utilă la acele persoane care nu au nevoie de o restricție calorică severă sau pentru a evita creșterea în greutate după terminarea dietei hipocalorice”, explică el. .