PLĂCERE MAI MICĂ, DIETĂ MAI MICĂ Slăbire pozitivă și permanentă (4P) POSITIVEAȚI-VĂ

dietă

Te-ai luptat cu greutatea ta de mult timp?

De câte ori ați urmat o dietă și după un timp ați abandonat-o? Cel mai probabil îmi vei spune: „De fiecare dată când am încercat!”.

Vrei să slăbești pentru totdeauna într-un mod sănătos, fără să revii?

Ei bine, nu dieta! Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să nu mai fii la dietă și să înveți să schimbi pentru totdeauna obiceiurile proaste pentru obiceiuri mai sănătoase.

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară și încercarea nu este suficientă.

Dacă încercați, pe baza restricțiilor și a sacrificiilor, veți pierde în greutate într-o măsură mai mare sau mai mică. Dar adevărul este că, după o dietă, majoritatea oamenilor și-au recâștigat greutatea 5 ani mai târziu și 40% au câștigat și mai mult. Este mai probabil să vă creșteți greutatea pe termen lung, mai degrabă decât să o pierdeți.

Dar atunci de ce nu funcționează dietele?

Dietele nu iau în considerare individualitatea, adică persoana din corp. Nu suntem toți la fel și nici nu funcționează la fel pentru noi.

Când propui să slăbești, mintea și emoțiile tale pot deveni cei mai răi dușmani ai tăi, așa că este important ca eforturile tale să nu se concentreze doar pe mâncare.

Este foarte dificil să schimbi obiceiurile dobândite de-a lungul anilor în câteva zile. Pierderea rapidă în greutate este periculoasă și ineficientă. Ceea ce se realizează cu dietele exprese este de a pierde în principal apă și mușchi.

Restricția nu funcționează deoarece creierul observă imediat lipsa de alimente și reacționează prin încetinirea metabolismului, să spunem că intră în modul "economie de energie”. De asemenea, imediat ce vă întoarceți la rutina obișnuită, vă veți îngrășa din nou și va apărea faimosul efect de revenire sau efect yoyo. Aceste metode nu permit succesul pe termen lung.