Pierdeți în greutate sau pierdeți volumul, ceea ce este mai important și modul în care îl puteți realiza

Abonați-vă la Vitónica

este

Am început să ne antrenăm, facem diete și sperăm că rezultatele vor începe să sosească și că încep să ajungă cât mai curând posibil. Cu toate acestea, după câteva săptămâni făcând sport și urmând cu strictețe dieta, am pășit pe scară și rezultatele nu sunt ceea ce ne așteptam.

Uneori, suntem prea obsedați de numărul de pe cântar și nu ne uităm la alte detalii care pot indica mai mult despre starea noastră fizică decât greutatea. Prin urmare, este important să știm dacă este mai important să pierzi în greutate sau volum și cum o putem obține.

Slăbește sau pierde din volum

Primul lucru pe care trebuie să-l știm este ceea ce ne spune greutatea corporală și ce ne spune volumul. Greutatea ne indică cantitatea de țesut din corpul nostru, inclusiv oasele, pielea, mușchii, grăsimile, organele noastre sau cantitatea de apă.

Volumul, totuși, ne spune altceva și, poate, este mai interesant să participăm la aceste informații: volumul ne informează despre cum sunt aranjate toate aceste țesuturi și în ce proporție avem fiecare. Două persoane cu aceeași greutate pot avea aceste țesuturi într-o proporție foarte diferită, ceea ce se observă în compoziția corpului.

Mai mult, aceeași persoană, în două momente diferite ale vieții sale, poate avea aceeași greutate cu o compoziție corporală foarte diferită. Și, atunci când facem exerciții și adoptăm noi obiceiuri alimentare, suntem cel mai probabil să pierdem grăsime și să câștigăm mușchi. Cântarul vă oferă încă același număr, dar oglinda, fotografiile, hainele și banda de măsurare vă spun că dispoziția corpului dvs. s-a îmbunătățit substanțial.

Aceasta va însemna practic asta volumul corpului se va fi schimbat. Este posibil ca în unele zone să fi crescut - pentru că nu a existat mușchi, dar acum există -, totuși, cel mai frecvent este că, în general, acest volum este mai mic și rezultatul este mai estetic.