Pierdeți greutatea pe care ați câștigat-o în timpul regimului alimentar și a spațiului de detenție - Clinica MediNorte
De la MediNorte, clinică de sănătate și estetică din Valencia, astăzi ne concentrăm pe cum să slăbim după închidere și să ne întoarcem la antrenament.
Cu siguranță, ați reușit să vă îngrășați în acest timp de închidere, fără a putea ieși să faceți sport în mod normal și, poate, de asemenea, mâncând mai mult decât este necesar din cauza situației de stres.
Sau, dacă erai deja supraponderal înainte de pandemie, acum mai mult ca oricând a devenit o necesitate scăderea acesteia, datorită riscului suplimentar pe care îl implică.
Care este riscul de a fi supraponderal în timpul Covid19?
Că obezitatea este un risc pentru sănătate, este ceva ce am știut întotdeauna. Cu toate acestea, obezitatea este acum mai periculoasă ca niciodată, deoarece a fost confirmată ca fiind factor de risc mai mare pentru dezvoltarea sindromului respirator sever de Covid19
În plus, presiunea imunității, hipercoagulabilitatea și inflamația cronice asociate cu excesul de grăsime, condiționează un răspuns slab la virus.
De aceea, astăzi, mai mult ca oricând, este urgent să luptăm împotriva supraponderabilității cu reguli de alimentație sănătoasă și exerciții.
Cum să știi dacă ești supraponderal?
A fi supraponderal și/sau obez este acumularea excesivă sau anormală de grăsime și poate deveni dăunătoare sănătății dumneavoastră.
A formulă simplă pentru a afla dacă sunteți supraponderal este cel propus de Dr. Iván Moreno, Medicină internă funcțională la MediNorte, în următorul videoclip:
Împarte doar centimetri de talie între centimetrii de înălțime.
Ești supraponderal, dacă ești bărbat și rezultatul este mai mare decât 0,60 bărbați; și, dacă ești femeie și rezultatul este mai mare de 0,55.
Cum să slăbești dacă suferi de obezitate?
Dacă sunteți supraponderal, pierderea kilogramelor în plus este o necesitate pe lângă estetică, sănătate; mult mai mult acum, când Covid19 poate fi o mare amenințare pentru tine.
Dr. Planet, specialist în medicină estetică la MediNorte, are o vastă experiență în domeniul pierderii în greutate prin formula Pronokal.
El ți-l explică el însuși la prima persoană din acest videoclip:
De ce Pronokal poate fi ultima metodă de slăbire?
- Oferă cantitatea potrivită de proteine, vitamine și minerale.
- Vă permite să pierdeți grăsime fără a pierde masa musculară.
- Rezolvați-vă lipoinflamarea.
- Vă oferă liniile directoare corecte pentru activitatea fizică și antrenament.