Pierdeți grăsimea, exercițiile fizice fiind mai eficiente FORUM SLIMMING - SLIMMING RAPID - DIETE PENTRU

Pierdeți grăsimea, care exercițiu este mai eficient.

Mesaj de Calimero »08 Sep 2015, 17:32

Am făcut dietă de o lună și mă descurc destul de bine, dar nutriționistul nu recomandă exercițiile fizice, se pare că mă poate face să mă îngraș, presupun din cauza problemei grăsimilor.

Ce tip de exercițiu recomandați pentru a putea continua să slăbesc și să elimin rapid grăsimea?

Trebuie să slăbesc 24 de kilograme și nu vreau să mă descurajez dacă văd că nu pierd o săptămână în urma exercitării.

Mulțumesc frumos și o îmbrățișare.

Re: Pierdeți grăsimea, care exercițiu este cel mai eficient.

Mesaj de PalomaGrau »18 septembrie 2015, ora 15:49

Uneori alergatul sau mersul pe jos ne este greu sau pur și simplu nu avem chef să ieșim din casă. Există și alte alternative cardio care sunt și mai eficiente, deoarece lucrați și cu forță și vă va ajuta să vă întăriți părțile corpului. În articolul de astăzi vom propune 6 exerciții cardio super eficiente pentru arderea grăsimilor, care cu siguranță vă vor parea familiare. Majoritatea tind să-și păstreze numele originale în limba engleză, așa că le voi explica mișcările cu un videoclip de ajutor.

1. Cricuri de sărituri
Sunt salturi continue care includ mișcarea întregului corp. În mod normal, acestea se fac de obicei între 50-60 de repetări. Acestea servesc atât pentru a vă încălzi, fie pentru a o introduce în mijlocul rutinelor dvs. de exerciții.
Sări întinzându-ți picioarele, ridicând în același timp brațele.
La fel pentru a reveni la poziția inițială (închidem picioarele în timp ce coborâm brațele)

2. Genunchi înalți
Este o mișcare similară ca și când ai alerga fără să te miști de pe site, dar ridicând genunchii la înălțimea șoldurilor.
Pentru a vă mișca brațele vă sfătuiesc să atingeți palma mâinii cu genunchiul opus în timp ce îl ridicați. Acest lucru vă va permite să vă încălziți întregul corp.