Pierderea în greutate trucuri Nouă alimente pe care credeai că le îngrașă, dar de fapt te ajută să pierzi
Produse demonizate pe nedrept și pe care le poți introduce în dieta ta pentru a slăbi
Distribuiți articolul
Nouă alimente pe care le-ați crezut că îngrășează, dar de fapt vă ajută să slăbiți
Nimănui nu îi lipsește faptul că întoarcerea la muncă în luna septembrie, sfârșitul sărbătorilor și începutul cursului este un moment bun pentru a începe să adoptați obiceiuri noi și mai sănătoase. Mulți își propun să slăbească și să înceapă să slăbească. Și oricât de ciudat ar părea, aceasta este o provocare simplă dacă știi cum să o faci și dacă te pui în mâinile profesioniștilor pentru ao realiza. Noi Am vorbit astăzi cu nutriționistul Miquel Girones care ne-a oferit o listă cu nouă alimente despre care toată lumea crede că îngrășează, dar care, de fapt, te ajută să slăbești, deoarece, în plus, au proprietăți de „ardere a grăsimilor”. Sunt produse pe care le puteți (și ar trebui) să le includeți în dieta dumneavoastră. Desigur, întotdeauna cu moderație și fiind conștienți de faptul că cantitatea acestui produs pe care o puneți în gură este de asemenea importantă. Nu este recomandabil să abuzăm de oricare dintre ele.
Ouă
Ouăle sunt unul dintre acele alimente demonizate pe nedrept conform nutriționistului. „Sunt o sursă excelentă de grăsime. Sunt mulți oameni care se tem de ei și care chiar iau gălbenușul de la ei ”, explică Girones. Acest specialist subliniază că caloriile oferite de acest aliment sunt compensate de „valoarea sa nutritivă”. „Ouăle au multe proteine și, prin urmare, ne vor lăsa sătui. Trebuie să ținem cont de faptul că sunt unul dintre produsele care au cea mai satisfăcătoare valoare și care ne interesează atunci când vine vorba de dietă ”, propoziția Girones.
Ulei de cocos
Uleiurile, în general, sunt un „must have” de diete. „Există oameni care cred că uleiul de cocos este otravă, că dăunează organismului, dar nu este. Același lucru se întâmplă și cu uleiul de măsline. Sunt alimente calorice, dar au o aderență bună, adică ne permit să mâncăm o salată simplă și să ne simțim bine ”, subliniază Girones, subliniind că uleiurile conțin și „grăsimi sănătoase și antioxidanți”Asta face consumul lor esențial.