Pierderea în greutate nu înseamnă a muri de foame
RevistaFucsia.com
Cât de recomandabilă este metoda de post pentru o persoană care dorește să slăbească? Cunoașteți recomandările mai multor medici specialiști pe această temă.
În plus, am dorit să consultăm mai mulți experți din domeniul nutrițional, astfel încât să ne poată da părerea și metodele alternative în conformitate cu criteriile lor profesionale despre această tehnică de slăbire care implică un mic sacrificiu.
Dra. Luz Marina Díaz - Chirurg specialist în estetică și anti-îmbătrânire
Acesta este un model nutrițional caracterizat prin perioade de post minim de 18 ore cu perioade de aport alimentar, care favorizează scăderea nivelului de insulină, glicemie, trigliceride, colesterol și tensiune arterială, se spune, de asemenea, că promovează lipoliza (arde grăsimile), dar nu semnificativ, prin urmare nu este convenabil să se realizeze acest model din cauza riscului de boli acido-peptice, cum ar fi gastrita și riscul de hipoglicemie (glicemie scăzută).
Studii clinice recente arată că beneficiile acestui model de nutriție intermitentă sunt similare și echivalente cu consumul unei diete cu conținut scăzut de calorii, scăzut în grăsimi polinesaturate, însoțit de un regim de exerciții aerobice, obținând astfel un risc scăzut și inexistent de boli asociate.
Vă recomand o dietă hipocalorică fracționată, însoțită de un plan bun de activitate fizică regulată în fiecare zi timp de cel puțin o oră pe zi și tratarea adipozităților localizate cu metode non-chirurgicale, cum ar fi mezoterapia biologică, hidrolipoclasia cu ultrasunete, cavitația modulată și o combinație de radiofrecvență și endermologie în infraroșu; ceea ce ne permite să reducem simultan grăsimile localizate, să reafirmăm, să îmbunătățim textura și aspectul pielii și să îmbunătățim microcirculația.