Pierderea în greutate necesită mai multă gândire decât
Diego Olmedilla mărturisește fără ezitare că a avut probleme cu greutatea în exces și și-a petrecut jumătate din viață încercând diete „Am fost chiar pe punctul de a fi operat pe stomac”, subliniază el. El asigură că a vizitat cei mai buni medici din Spania și din străinătate, dar abia într-o zi a avut grijă de un tânăr bolnav în stadiu terminal cu SIDA, când și-a dat seama că adevărata lui problemă nu era că mănâncă pentru că îi este foame ceea ce avea era o dependență de mâncare. „Tânărul acela pe moarte i-a spus mamei că s-a injectat pentru plăcerea pe care i-a dat-o. Chiar dacă știa că este greșit să facă asta, nu se putea opri. Mi-am dat seama că nici nu mă pot opri din mâncare. Eram un om gras, iluminat, pentru că știam totul despre nutriție, exerciții, teorii, valori nutriționale. dar mânca tot timpul. Am avut o dependență ».
?În ultima sa carte, „Câte calorii costă fericirea?”, El asigură că tristețea pe care o produce grăsimea este înțeleasă doar de o altă persoană grasă. De ce? Ce sentimente generează exact?
-A fi gras creează un sentiment de frustrare extraordinară datorită incapacității de a realiza ceea ce se dorește, la care se adaugă excluderea la care este supusă persoana în societate și la care este supus sine. Foamea nu este adevărata problemă pentru care oamenii se îngrașă și, prin urmare, mâncarea nu este soluția. Ceea ce se întâmplă este că au o neadaptare emoțională care îi determină să mănânce orice. Sunt oameni cu multe goluri emoționale și atunci când suferă au nevoie de o cale de evadare, iar o mare majoritate sunt legați de mâncare și ajung să devină dependenți.
Mâncarea este ca un anestezic care te face să te simți bine după ce ai mâncat-o într-o clipă, dar problema este că nu măsoară consecințele abuzului său și costul este foarte mare. Un exces de mâncare sau băutură este foarte scump pentru că atunci te simți ca o cârpă și acumulezi kilograme pe care nu le dorești și pe care le știi că sunt greu de îndepărtat.
-Apare un sentiment de vinovăție?
Da, dar trebuie să pleci de la premisa că mâncarea este bună, este o sursă de viață. Ceea ce se întâmplă este că relația care ne leagă de ea nu este. Nu numai că este o problemă care afectează persoanele care sunt foarte supraponderale, există unele care au două kilograme de rezervă și se simt rău pentru că au o relație incomodă cu mâncarea. Trăiesc în chinuri pentru că se gândesc mereu la mâncare, iar femeile suferă mult din cauza presiunii sociale, din cauza lipsei lor. Atâta timp cât o persoană simte impulsuri continue care o duc la mâncare, va simți în el o bătălie foarte sângeroasă, ca un război civil.
-Când își dă seama o persoană că această relație nu este pozitivă?
-Persoanele cu această problemă au rătăcit prin clinici endocrine, au urmat o mulțime de diete și vine un moment în care își dau seama că nimic nu funcționează pentru ei. Nu este vorba doar de a mânca mai puțin. Un specialist în psihologie trebuie să descifreze ce cauzează anxietatea și dorința incontrolabilă de a mânca pentru a simți acea plăcere.
În mod ideal, ar trebui să fiți susținut de o echipă de medici, specialiști în nutriție și psihologie, deoarece, în cele din urmă, este o problemă emoțională. Un specialist în sport trebuie, de asemenea, să intervină, deoarece corpul nu poate fi sedentar, întrucât mulți oameni devin în acest moment în care universul este la doar un clic distanță și este cu greu necesar să ne deplasăm de pe fotoliu pentru a avea totul la îndemâna noastră.
-Deci, trebuie să rezolvați problema afectivă în prealabil, astfel încât să poată pierde în greutate?
-Da, trebuie să faci terapie și să scoți la iveală ceea ce a rămas în așteptare, care poate fi o relație proastă cu părinții, agresiunea la școală. Sunt de multe ori când nu suntem conștienți de ceea ce ne împiedică să ne simțim bine pentru că preferăm să mergem înainte și să punem deoparte ceea ce este o pacoste pentru a ne dedica lui. Gândiți-vă la noi înșine și faceți o reflecție reală, de exemplu. Pentru aceasta, este necesar să treci printr-un proces dificil, care este să fii cu tine însuți și nu tuturor îi place. Întotdeauna cauți scuze pentru a face lucruri înainte de a te concentra pe a ști ce crezi, ce simți.