Pierderea în greutate la Crăciun este posibilă - MÂNCĂ POTRIVI
În postările anterioare am vorbit despre modalități care există activează metabolismul, nu numai prin schimbarea obiceiurilor, am văzut că este posibil cu ajutorul alimentelor.
În postarea de astăzi voi rezuma esenţial, astfel încât noul an să înceapă în cel mai bun mod posibil după o lună în mod normal plină de petreceri și excese.
Dacă vrei să slăbești în acest Crăciun, trebuie doar să le urmezi pași simpli și veți observa diferența:
1) Efectuați 5 mese pe zi să aibă metabolism activ pe tot parcursul zilei. Ne va ajuta să ardem grăsimile mai repede.
2) Practică exercițiu fizic in mod regulat. Organizați câteva zile pe săptămână și rămâneți cu ea în fiecare săptămână.
3) Includeți în dieta noastră alimente care ne ajută să ardem:
- Alimente picant, care ne ajută să creștem temperatura corpului și să accelerăm metabolismul (curry, piper Cayenne, curcumă).
- Alimente cu proprietati termogene, adică fac ca temperatura corpului să crească și astfel accelerează metabolismul (ceaiul verde, yerba mate, scorțișoară, cafea).
- Alimentele care ne ajută să metabolizăm grăsimile (grapefruit, ghimbir).