Pierderea în greutate este mai ușoară prin consumul anumitor alimente
Tindem să credem că există alimente care ne ajută să slăbim, cum ar fi suplimentele nutritive. Vă explicăm ce ar trebui să știți despre oricare dintre ele.
Adauga la favorite
Slăbi este unul dintre cele mai răspândite scopuri. Pentru a-și lua rămas bun de la mânerele dragostei, mulți apelează la suplimente nutritive a pierde in greutate. Dar sunt cu adevărat eficiente? Pot fi dăunători? Răspunsurile la aceste întrebări depind de proprietăți și calități din fiecare dintre suplimente. Dar trebuie luat în considerare faptul că în niciun caz nu înlocuiesc o dietă sănătoasă sau practica exercițiului fizic regulat.
suplimente nutritive pe care le folosim în mod normal pentru a slăbi "sunt extracte de substanțe naturale proprietățile li se atribuie pentru a ajuta la pierderea în greutate ”, explică dr. Maria Assumpta Caixàs, coordonatorul zonei de obezitate a Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN). Există în principal patru tipuri: arzătoare de grăsimi, diuretice, laxative sau sățioase. Eficacitatea sa variază în funcție de componentele sale și de utilizarea sa, „unele suplimente sunt alimente sănătoase, dar care nu au proprietăți de a pierde în greutate într-un mod intrinsec”, spune dr. Francisco Tinahones, președintele Societății spaniole pentru studiul obezității ( SEEDO) care avertizează, de asemenea, că există „mii de suplimente care se vând fără bază științifică”. Asa de pot fi dăunătoare „Dacă sunt luate continuu sau în exces”, spune expertul SEEN. Cu toate acestea, produsele naturale precum ceaiul verde sunt sigure. De asemenea, ar trebui să fie clar că în niciun caz nu înlocuiesc o dietă sănătoasă întrucât „singurul lucru care s-a dovedit a fi eficient pentru slăbit este scăderea caloriilor ingerate și creșterea activității fizice”, spune președintele SEEDO.