Pierderea în greutate este gravă. Aveți grijă la dietele de moft!
Pierderea în greutate este o afacere serioasă: aveți grijă cu dietele de moft!
Dacă încercați să slăbiți - oricât de mare sau mic ar fi numărul de kilograme sau kilograme - promisiunea unei diete moft (supă, lumina lunii, grapefruit sau grapefruit sau 3 zile, de exemplu) poate fi tentantă. La urma urmei, cine nu ar vrea să renunțe la efortul și disciplina procesului și să se simtă slabi și în formă peste noapte? Dar fii atent. Rezultatele pot fi de scurtă durată și vă pot pune sănătatea în pericol.
Promisiuni, promisiuni ... fiți foarte atenți la ceea ce vă propun: corpuri sculpturale doar luând pilula respectivă, eliminând acel tip de mâncare, folosind acel produs și wham! Aproape într-o clipită puteți arăta ca un întreg model. Adevărul este că oferta este tentantă, atât de atractivă încât mulți sunt seduși. Fii însă foarte clar cu privire la următoarele: pierderea în greutate necesită efort, răbdare și timp pentru ca rezultatele să fie de durată. Planurile drastice („dietele accidentale”, așa cum sunt cunoscute în limba engleză), sau cele care elimină pe termen lung substanțele nutritive de care are nevoie corpul tău, nu reprezintă răspunsul la dorința ta de a elimina greutatea în exces. Mai mult, pot fi chiar periculoase. Pentru a vă proteja sănătatea, acordați-vă timp pentru a recunoaște când este o dietă moft și nu un plan serios.
Adevărul din spatele paravanului de fum
Ce se află în spatele acelei oferte minunate? Va funcționa de fapt? Și din moment ce vi se pare atât de ușor, cu siguranță ați încercat mai multe planuri rapide și poate că ați recâștigat greutatea pierdută și poate mai mult. Cum vă puteți da seama dacă această dietă pe care o luați în considerare este o dietă modică sau este de încredere? Semnele de avertizare sunt următoarele:
- Oferta este prea bună pentru a fi adevărată
- Oferă rezultate rapide și dramatice fără eforturi mari sau deloc
- Eliminați alimentele care fac în mod normal o dietă sănătoasă - cum ar fi carbohidrații sau produsele lactate
- Se concentrează în principal într-un singur aliment (cum ar fi grapefruit-sau grapefruit- sau supă de varză)
Unele dintre aceste diete fad te presează chiar să iei un tip special de supliment sau să cumperi un anumit produs care „garantează” rezultate. Mai mult, majoritatea pun foarte puțin accent pe nutriție echilibrată și echilibrată și exerciții fizice regulate ca obicei de viață.
Dacă dieta pe care o luați în considerare are oricare dintre aceste caracteristici sau aveți senzația că este un plan pe care nu l-ați putea urma pentru totdeauna din cauza privărilor pe care le implică, atunci este o dietă moft și ar putea să vă facă mai mult rău decât bine în termeni de sănătate.
De ce nu beneficiați diete moft?
Este adevărat că poți slăbi foarte mult! pe una dintre acele diete de moft. Și, deși pierderea în greutate în exces este întotdeauna recomandată, Forma în care faceți acest lucru este important nu numai pentru a nu-l recupera câteva săptămâni mai târziu, când vă întoarceți la viața normală, ci și pentru a nu vă răni corpul în acest proces. Luați în considerare următoarele: