Pierderea în greutate De ce insulina este un hormon cheie pentru controlul greutății
Insulina este un hormon care este produs în pancreas și care se ocupă cu reglarea cantității de glucoză din sângele nostru. Din acest motiv este un hormon cheie pentru a ne controla greutatea, deoarece depinde dacă aveți mai mult sau mai puțină grăsime sau că generăm mai multă masă musculară atunci când sintetizează proteine.
Când vă îmbunătățiți sensibilitatea la insulină, începeți să slăbiți și întărește-ți mușchii, deoarece acest hormon este responsabil pentru transportul aminoacizilor în țesuturile musculare și, în acest fel, este generată masa musculară.
În timp ce mâncăm, pancreasul secretă insulină și, în timp ce nivelul de glucoză din sânge crește datorită aportului nostru, atunci când insulina este generată, aceasta este redusă eliminând excesul. Dar această glucoză nu se evaporă sau se evacuează magic, se transformă în grăsime. Aici se află relația dintre glucoză, insulină și greutate. Să spunem că, atunci când mâncăm mult exces de glucoză, totul merge direct la Michelin.
Ce este sensibilitatea la insulină?
Se numește „sensibilitate” la nivelul de lucru al acestui hormon. Dacă sunteți foarte sensibil, înseamnă că nu trebuie să secretați multă insulină neutralizează excesul de glucoză. În schimb, a avea o sensibilitate scăzută înseamnă că aveți nevoie de mai multă insulină pentru a atinge același obiectiv.
Cel mai favorabil lucru ar fi menținerea unei sensibilități ridicate la insulină și cu o reglare redusă a nivelului de glucoză din sânge, deoarece opusul te face să secrete mult și, la rândul tău, crește depozitarea grăsimilor. Din acest motiv, sensibilitatea scăzută este considerată un indice de risc pentru obezitate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare, deoarece atunci când rezistența la insulină este mai mare, se acumulează grăsimi și, de asemenea, determină creșterea nivelului trigliceridelor din sânge.