Pierderea în greutate cu ulei de nuci de pin - Sănătate
Uleiul de nuci de pin a devenit un ajutor pentru scăderea în greutate și, din motive întemeiate. Nucile de pin sunt proteine de înaltă calitate și conțin aminoacizi, iar uleiul de pin acționează ca un inhibitor al apetitului. Grăsimea din uleiul de nuci de pin stimulează eliberarea unui hormon numit colecistokinină (CCK), care vă suprima pofta de mâncare. Acest lucru a fost concluzionat într-un studiu publicat în Lipide în sănătate și boli și citat în Institutul Național de Sănătate. Știind că uleiul de nuci de pin poate acționa ca un inhibitor natural al apetitului, există modalități de a-l utiliza pentru a vă ajuta să slăbiți.
Ulei de nuci de pin și nuci de pin
Există mai multe mijloace diferite de a adăuga ulei de pin din dieta zilnică. Cea mai ușoară cale este să cumpărați ulei pur de nuci de pin și să-l completați cu salate. Dacă doriți, faceți din această salată o gustare înainte de masă, deoarece același studiu menționat mai sus a susținut, de asemenea, că cele mai mari efecte de suprimare a apetitului s-au produs la 30 de minute după consumarea uleiului de pin.
Stropiți ulei de pin din salată sau mâncați o mână de nuci de pin cu cel puțin o jumătate de oră înainte de masă. La salată se pot adăuga și nuci de pin crude. Pesto-ul cu nuci de pin este adesea văzut în multe meniuri de restaurante, sau îl puteți face propriu făcând piure de pin într-un râșniță sau robot de bucătărie. Utilizați pesto de grâu integral sau biscuiți fără gluten sau pe lângă niște paste fierbinți.