Pierderea de fructe și grăsimi; Nutriție sportivă; Blogul MASmusculo
De mult timp în lumea fitnessului, proprietățile specifice au fost atribuite anumitor alimente sau, mai degrabă, aceste alimente au fost dotate cu un presupus avantaj metabolic față de alte produse similare, cum ar fi puiul, broccoli, orezul etc ... sunt " „alimente recomandate din lume care în teorie sunt mai potrivite.
Dar același lucru s-a făcut și invers: demonizarea anumitor alimente care sunt cu adevărat sănătoase, deoarece teoretic ar putea agrava rezultatele noastre, cum ar fi fructele, deoarece în teorie conține mult zahăr și acest lucru ar crește foarte mult insulina. face dificilă pierderea de grăsime, deci ar fi indicat să includeți alte surse de carbohidrați atunci când acesta este obiectivul, acest lucru s-a întâmplat și de exemplu cu produsele lactate: s-a recomandat să le lăsați deoparte, deoarece în teorie „acoperă” pentru temut lactoză, când chiar nu este.
În opinia mea, mesajul fructelor este mai periculos și mai dăunător decât cel al produselor lactate, deoarece văd primul „grup” de alimente mai sănătoase, care oferă și mai multe beneficii, lactatele, deși sunt sănătoase și, desigur, oferă și beneficii, care tind să le ofere mai multe probleme datorate intoleranței la lactoză, în plus față de acestea sunt deja consumate mai regulat, comparativ cu fructele.