Pierde masa de grăsime fără a pierde sănătatea

grăsime

Bazele nutriționale pentru un stil de viață sănătos

Lăsați în urmă nebunia începutului unui nou curs și este timpul să recâștigați ordinea și obiceiurile bune abandonate, în multe cazuri din iunie, cu sărbătorile, căldura, piscinele, tinto de verano și băuturile cu prietenii.

Octombrie este o lună a începuturilor, a noilor provocări și a acțiunii.

Dar pentru a putea stabili obiective realiste, accesibile și măsurabile, trebuie să fiți clar cu privire la mai multe Noțiuni de bază. De aceea, vom începe cu o serie de posturi în care vom pune bazele, astfel încât să putem face față provocărilor noastre cu coerență.

Prima idee pe care vrem să o lămurim este Ce se înțelege prin supraponderalitate și obezitate?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și a Societății Spaniole pentru Studiul Obezității (SEEDO), supraponderalitatea și obezitatea reprezintă o acumulare excesivă de grăsimi care poate fi dăunătoare sănătății.

Procentul normal de grăsime corporală variază între 12% și 20% la bărbați și între 20% și 30% la femei. Vorbim despre obezitate atunci când acest procent depășește 25% la bărbați și 33% la femei.

Obezitatea este o boală cronică caracterizată printr-o creștere a masei grase.

Cum poți să-ți cunoști procentul de grăsime corporală?

Există mai multe metode de măsurare a procentului de grăsime corporală, la MHAS o facem prin BIOIMPEDANȚĂ ELECTRICĂ, care este o tehnică simplă pentru a afla cantitatea de grăsime, masă musculară și apă pe care o are corpul tău.