Pierde greutatea bicicletei staționare Mediavida
Bună ziua tuturor, am 20 de ani, am 1,75 și cântăresc peste 75 kg. Nu cred că sunt „grasă”, dar nici nu mă simt confortabil și am vrut să slăbesc și să dau corpul meu ceva "formă" (nu știu dacă mă explic bine).
Am unele dezavantaje și anume că nu-mi permit să plătesc 30 de euro pe lună pentru sală (este cel mai aproape) și un altul este că în mod normal în timpul săptămânii trebuie să fiu acasă, deoarece trebuie să am grijă de tată (probleme de sănătate).
Mă gândisem să fac 45 de minute (1 oră mai târziu) pe o bicicletă de exerciții și la fiecare 15 minute să fac niște flotări și așa mai departe.
Din cauza dietei, nu cred că ar trebui să-mi fac griji pentru că de obicei nu mănânc mult, ceea ce se întâmplă este că nu fac de obicei exerciții fizice mult, din motivul pentru care am scris deja, mă limitează foarte mult.
Aș vrea să-mi recomandați o modalitate de a-mi atinge obiectivul și dacă credeți că mă înșel, ce aveam în minte.
Mulțumesc anticipat
# 1 Omule, IMC-ul tău este normal, deși cu încă 2 kilograme ai introduce „Supraponderabilitatea 1”. Dacă ceea ce doriți este să definiți și mai mult, vă recomand să faceți cel mai ieftin lucru care există: ieșiți la o alergare în fiecare zi pe care corpul dvs. vă permite.
Cu bicicleta de exerciții, se folosește kcal, dar dacă sunteți interesat să vă amortizați timpul, luați de la sine acordat că o jumătate de oră de jogging petrece mai mult de o oră întreagă de bicicletă de exerciții. Acum, dacă ceea ce doriți este să profitați de achiziția dvs., continuați-l.
Aș spune că faceți cardio mai întâi și apoi imediat după flotări, cu micile lor pauze de jumătate de minut între seturi. Vă asigur că dacă nu aveți putere în brațe (cum este cazul meu) vă va costa orori să vă lucrați pieptul acasă. Presupun că aceste exerciții necesită ca mușchii brațelor să fie minim dezvoltați, dar cu siguranță alții știu mult mai multe despre asta decât mine.
Te-ai gândit să lucrezi și abdominalele?
Da, desigur, nu cumpărați bicicleta acum are timpul său și nu trebuie să amortizez nimic, chestia este că mi-au spus că se cheltuie mult mai mult pe o bicicletă de antrenament decât alergatul. Văd că nu xD