Pierde greutate 6 greșeli de greutate

Carantina ne-a schimbat rutina alimentară și am păcătuit de mai multe ori gustând între mese, așa că dacă v-ați propus să urmați o dietă pentru a slăbi, este convenabil să luați în considerare șase puncte cheie care sunt foarte răspândite și care nu sunt Adevărat.

→ „Lumina” subțire. Cu toată aroma sa și fără calorii este ceea ce susțin producătorii. Însă un studiu de la Johns Hopkins School a arătat că aceste tipuri de băuturi nu erau bune pentru pierderea în greutate. În acest studiu, participanții care le-au ingerat au consumat chiar mai multe calorii decât cei care au băut băutura originală cu zahăr. Experții suspectează că îndulcitorii modifică mecanismul de control al apetitului.

greșeli

→ Pastilele te fac să slăbești. Industria farmaceutică „visează” pilula pentru arderea grăsimilor. Dar până în prezent nu a găsit nicio substanță care să te facă să slăbești fără probleme. Suprimantele apetitului au avut efecte secundare semnificative, iar unele dintre ele au fost amintite. „Produsele care blochează grăsimile” sunt puțin eficiente sau au efecte secundare precum tulburări digestive și greață.

→ Sportul slăbește. Sportul stilizează figura, accelerează metabolismul și este foarte important pentru sistemul cardiovascular și sănătate. Cu toate acestea, efectele sale asupra greutății sunt supradimensionate. O alergare de aproximativ 20 de minute arde aceleași calorii ca o batonă de ciocolată. Și pentru a compensa caloriile dintr-un pahar de suc de mere trebuie să pedalezi cel puțin 15 minute.