Piele uscată și plictisitoare Așa că o puteți recupera după vară
sănătate fără mituri
Expunerile prelungite la soare vara și modificările obiceiurilor alimentare și de sănătate sunt principalele cauze ale alterării stării pielii
După zile lungi la soare pe plajă, lângă piscină sau pe terasă, plimbări în aer liber și urmărind puțin mai puțin mâncarea pentru a vă bucura de capriciul ciudat când vine vorba de mâncare și băuturi, sfârșitul verii și timpul pentru a obține înapoi la rutina zilnică. Și este acum când efectele provocate de vară pe corp, în special pe piele.
Clorul din bazinele de înot sau salitrul din mare tind să plece pielea aspră și uscată, Dar expunerea prelungită la soare este una dintre principalele cauze de afectare a pielii. Soarele provoacă imbatranire prematura, pe lângă lipsa de strălucire, lipsa de hidratare și, prin urmare, senzația de piele „plictisitoare”. În plus, pe măsură ce bronzul dispare și tonusul normal al pielii începe să recâștige, este posibil ca unele pete care nu au fost reparate înainte sau alunițe care s-au schimbat în formă și culoare ca urmare a razelor pot fi descoperite UV raze la care ați fost expus, în special pe pielea feței și a decolteului.
Pentru a recâștiga vitalitatea acestei părți a corpului, este esențial reluați obiceiurile sănătoase. Aceasta este cea mai bună perioadă a anului pentru ao face. Șeful Unității de Dermatologie a Spitalului Ruber Internacional, Dr. Luis Pastor, explică faptul că „după vară, toamna sau iarna, este convenabil să faci un set cu terapie intensivă atât în nutriție, oferind mai multă vitamina C, cât și A pentru a contracara oxidarea pe care pielea a suferit-o cu soarele, ca și în estetică, iluminând zonele cele mai deteriorate cu „coji” sau cu ajutorul laserului pentru a recupera starea ideală a pielii noastre ”.
Pentru a ajuta la această recuperare, ca în toate aspectele, este întotdeauna esențial să urmezi obiceiuri alimentare bune și, potrivit dr. Pastor, „esențialul este să desfășori diete echilibrate, care conțin toate elementele dietei, unde ar trebui să domină fructele, legumele și verdeața, urmat de pește, ouă, carne albă, nuci și ulei de măsline. Pe locul al treilea în ceea ce privește frecvența și cantitatea de consum, ar exista carbohidrați, cum ar fi cerealele integrale sau orezul, ținând cont de faptul că consumul acestora va depinde de exercițiile fizice (cu cât exercițiul fizic este mai mare, cu atât este mai mare aportul de carbohidrați) și de produsele lactate. În al patrulea pas, ar fi carnea roșie, carnea procesată, cârnații și grăsimile. În cele din urmă și pentru a evita cât mai mult posibil, băuturile fermentate, berea, vinul, băuturile spirtoase și renunțați la zaharurile rafinate, cum ar fi dulciurile, produsele de patiserie industriale, precum și grăsimile, untul, untura. Exercițiul fizic regulat și regulat ne va asigura o stare bună de sănătate și ne vom reveni din excesele verii ".