Peste 31% din Insulele Baleare sunt supraponderale ca urmare a unei diete nesănătoase
31,1% dintre cetățenii din Insulele Baleare sunt supraponderali și 15,5% suferă de obezitate, din cauza unei diete nesănătoase, care le poate afecta grav starea de bine, așa cum a raportat Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare (Sedca).
Într-un comunicat, Sedca a explicat că, pentru a ajuta populația să mențină o greutate sănătoasă, a prezentat „Cele mai bine păstrate secrete ale unei diete bune” care, potrivit profesorului Universității Complutense și președintelui Comitetului Științific Sedca, Jesús Román Martínez, „sunt idei ușor de pus în practică, ceea ce nu înseamnă că nu implică efort personal”.
În acest sens, el a declarat că „este mult mai scump, pentru buzunar și pentru corp, să repete într-o buclă regimuri presupuse„ minunate ”(adesea draconice, magice sau direct inutile) și să faci cantități absurde de exerciții care ne poate provoca mai multe daune ce beneficii ".
„CELE MAI BUNE SECRETE PĂSTRATE DE O BUNĂ DIETĂ”
Printre propunerile și sfaturile care apar în documentul „Cele mai bine păstrate secrete ale unei diete bune” este, de exemplu, „mâncați alimente locale și preferabil proaspete”, „faceți exerciții fizice cinci zile pe săptămână” și „consumați fructe în mod regulat”.
De asemenea, diverse instituții internaționale indică faptul că consumul moderat de alcool nu trebuie să depășească 30 g/zi la bărbați (trei preparate de bere tradiționale sau 600 ml) și 20 g/zi pentru femei (două preparate sau 400 ml) și, dacă este ingerat, este recomandabil să o faceți cu alimente solide.