Perfect Shake Pre Workout Shake Hom
Când facem sport sau ne antrenăm, solicităm energie de la corp și mușchi, care este epuizată rapid, mai ales dacă antrenamentul este lung sau intens. Din acest motiv, în postarea de astăzi vă vom arăta cum să faci un shake puternic înainte de antrenament care vă va oferi acea împingere suplimentară de care aveți nevoie în timpul antrenamentului. La fel ca toate smoothie-urile, este o rețetă foarte simplă pe care oricine o poate face chiar dacă habar nu are de gătit. Sa mergem acolo!
Ingrediente
💪 Dacă vă gândiți să pierdeți în greutate cu dieta dvs. și doriți un shake sănătos și energizant, aruncați o privire la aceste shake-uri de ovăz pentru a pierde în greutate.
De asemenea, puteți adăuga cofeină că, după cum știm, este unul dintre puținele Ajutor „Suplimentele” pre-antrenament dovedit științific. În acest caz putem adăuga niște cafea solubilă (linguriță de cafea) sau ceva cafea tocmai făcută anterior și rece ideal.
LAlte 2 suplimente de antrenament ce sunt testat sunt pudră de proteine si creatina. Ambele suplimente pot fi utilizate înainte, în timpul sau după antrenament, dar într-un shake ca acesta pot ajuta foarte mult (în special în fazele de încărcare).
Marca mea preferată calitate-preț este MyProtein. Da cele 2 produse pe care le cumpăr de proteine praf sau proteine din zer și creatină (creatină monohidrat) sunt:
La nivel de aromă, pudra de proteine de vanilie sau ciocolată va merge de minune împreună. Pe lângă cele menționate deja pudră de cacao (fără zahăr fără grăsimi, faceți-l un shake de fitness; P) va fi, de asemenea, delicios și energic unt de arahide (pentru faze de încărcare și construcție musculară, nu definiție).